Публикации

Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Заболевания ЖКТ являются одними из самых распространенных по сравнению с заболеваниями других органов.

По статистике число людей с проблемами пищеварения ежегодно увеличивается, достигая в среднем в крупных городах 90% всех возрастных групп населения.

Профилактика заболеваний ЖКТ является важной составляющей здорового образа жизни.

К мерам профилактики болезней пищеварительной системы относятся:

1. Соблюдение режима питания. Прием пищи должен быть в одно и то же время суток. Нежелательно пропускать приемы пищи. Лучше есть понемногу 3-5 раз в сутки. Избегайте переедания. Последствия: избыточный вес, гастрит.

4. Тщательное пережевывание пищи. Быстрое заглатывание плохо пережеванной пищи отрицательно
сказывается на её обработке и усвояемости, и может быть одной из причин заболеваний ЖКТ.

5. Ограничение употребления острого, соленого, консервированного, копченого, маринованного попуфабрикатов, фаст-фуда.

6. Полезна щадящая кулинарная обработка — отваривание, приготовление на пару. Не рекомендуется жареная пища.

7. Контролируйте массу своего тела. При избыточном весе и ожирении происходит избыточное накопление жира в печени, и возрастает вероятность возникновения желчнокаменной болезни, воспаления желчного пузыря и желчных протоков.

8. Откажитесь от алкоголя полностью или сведите его потребление к минимуму.

9. Откажитесь от курения.

10. Добавьте рацион клетчатки (овощи и фрукты, хлеб отрубями, каши). Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе.

11. Употребляйте цельные, питательные продукты. Следите, чтобы в рационе присутствовали продукты, богатые белком (мясо, рыба, морепродукты, субпродукты, яйца, кисломолочные продукты), жирами (орехи, нерафинированные масла, рыба жирного сорта). Добавляйте сложные углеводы (гречка, киноа, бурый рис, цельнозерновой хлеб).

12. Не принимайте лекарственные препараты без назначения специалиста.

13. Больше двигайтесь. Рекомендованная ежедневная физическая активность — 5-10 тысяч шагов в день.

Пищу рекомендуется принимать за 2 часа до тренировки или через 30-40 минут после нее.

14. Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями. Стресс может вызывать изменения в моторике ЖКТ, приводя к излишним сокращениям или, наоборот, расслаблению мышц. Это может стать причиной диареи или запоров.

15. Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений.

Врач-гастроэнтеролог Найденкова Ирина Михайловна

Сразу после окончания рабочего дня И.О. Главного врача ОБУЗ "КГКБСМП" Озеров Андрей Александрович принял участие в выборах президента Российской Федерации!

Что ещё важно знать, если человек инфицирован вирусом гепатита С?

✅ Вирус гепатита С ❗не передается ❗при рукопожатиях, объятиях, совместном использовании посуды и столовых приборов, общего постельного белья, поцелуях (при отсутствии повреждений кожи и слизистых оболочек).

✅ Если у кого-либо из членов семьи или совместно проживающих людей обнаружены антитела к вирусу гепатита C (анти-HCV) или РНК вируса гепатита C, всем остальным людям, которые были подвержены риску инфицирования, необходимо сдать анализ крови на антитела к вирусу (анти-HCV) и РНК вируса гепатита С непосредственно после обнаружения инфицирования и далее повторно через 30 календарных дней.

✅ Анализ крови на РНК вируса гепатита С необходимо проводить всем детям в возрасте 4-6 месяцев, рожденным от инфицированных вирусом гепатита С матерей.

✅ При условии стабильных моногамных отношений в семье риск заражения вирусом гепатита С невелик. Но для полного исключения инфицирования рекомендуется использование презервативов.

✅ Передача вируса гепатита С от матери к ребенку возможна, но происходит нечасто.
Вирус гепатита С не влияет на развитие плода. Инфицирование вирусом гепатита С не влияет на способ родоразрешения (возможны как естественные, так и искусственные роды). Кормление грудью при гепатите С разрешается.

✅ Необходимо сообщать об инфицировании вирусом гепатита С всем врачам, к которым обратитесь для обследования и лечения.

✅ Всем инфицированным вирусом гепатита С людям необходимо полностью исключить алкоголь, так как его употребление способствует более быстрому повреждению печени.

✅ При хроническом гепатите С и нормальной функции печени особых рекомендаций по питанию нет. Специальная диета необходима только на поздней стадии гепатита С, при выявлении цирроза печени.

✅ Ограничений по занятию спортом при гепатите С нет, но важно помнить, что при контактных видах спорта, связанных с получением травм (бокс, борьба и другие), возможно попадание крови на слизистые оболочки или поврежденную кожу другого человека, что может привести к заражению.

#бсмп #бсмп46 #бсмп_курск #профилактика #гепатит #гепатитС

Уважаемые пациенты!
Медицинская информационная система и запись к врачу работает в штатном режиме.