Можно ли кормящим мамам шоколад?!

Почему мы так любим шоколад? Ну конечно же потому что он вкусный! А ещё шоколад способствует выработке сератонина – гормона счастья и содержит естественные аналоги антидепрессантов, такие как кофеин, теобромин и фенилэтиламин.

Все это замечательно, но, к сожалению, кормящей маме шоколад, как правило, категорически запрещают.
Аргументы обычно выдвигаются следующие: во-первых, шоколад очень аллергенен, во-вторых, шоколад может обладать возбуждающи эффектом на малыша.
А давайте разберемся, насколько это все верно.

Да, шоколад имеет аллергенный потенциал, но это не делает из него запретный продукт для кормящей мамы. Такие продукты маме можно употреблять, но в небольшом количестве. Кстати, часто аллергические реакции вызывает не сам шоколад, а различные красители и ароматизаторы в его составе. Поэтому лучше выбрать качественный шоколад с максимально простым составом.
Что касается возбуждающего эффекта, то он сильно преувеличен. Кофеина в кусочке шоколада меньше, чем в чашке кофе или чая.
Какой из всего этого можно сделать вывод? Шоколад кормящей маме можно! Но в небольшом количестве и не каждый день.

Если после употребления кормящей мамой шоколада она заметит какую-то реакцию со стороны малыша (изменения поведения или аллергические высыпания), то скорее всего от шоколада нужно будет отказаться. Но подобные реакции, к счастью, встречаются очень редко.

А вы ели шоколад во время кормления грудью?