Важные факты о здоровье ЖКТ ⬇️

Для того, чтобы предотвратить заболевания и сохранить здоровье ЖКТ, важно уделять этому внимание на регулярной основе. Здесь необходим комплексный подход. На органы влияет пища, которую мы едим, и образ жизни, который мы ведем. На что точно стоит обратить внимание?

• Правильное питание. Обилие жирной, острой, маринованный или копченой пищи, бессистемные перекусы, переедание нагружают до предела пищеварительную систему. Органы работают на износ и в конце концов заболевают. Пища, сохраняющая здоровье ЖКТ, должна быть сбалансированной. Организму необходим полноценный завтрак и обед, а вот к ужину от тяжелых блюд лучше отказаться. Нельзя кушать чрезмерно горячие и холодные блюда.

• Подвижный образ жизни. Малоподвижная работа способна «убить», причем незаметно, даже железное здоровье. Необходимо выбирать время для пеших прогулок, бега, физических упражнений.

• Ограничьте употребление спиртных напитков и лекарств. Неконтролируемый прием наносит невосполнимый вред организму, а особенно – ЖКТ, принимающему первый удар на себя.

• Проходите профилактические обследования. Регулярный осмотр у гастроэнтеролога, УЗИ органов брюшной полости и лабораторная диагностика помогут понимать полную картину о состоянии вашего ЖКТ.