19 января православные христиане отметят один из великих праздников – Крещение Господне. По древней традиции в этот день многие верующие, несмотря на мороз, окунаются в прорубь. [club104475520|Областной Центр медицинской профилактики] напоминает о правилах безопасности во время зимнего купания

1. Окунайтесь только в специально оборудованных разрешенных местах, где дежурят спасатели и медики.
2. Откажитесь от алкоголя. Спиртные напитки увеличивают нагрузку на сердце и способствуют быстрому переохлаждению. Алкоголь не согревает, а усиливает переохлаждение организма.
3. За 2 часа до окунания плотно поешьте, это повысит морозоустойчивость организма.
4. Перед погружением разогрейте мышцы, тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма. Сделайте приседания, наклоны, помашите руками.
5. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой обуви. Идите медленно и внимательно. Убедитесь, что лестница для спуска в воду устойчива.
6. Окунаться лучше всего сразу по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
7. При входе в воду и выходе из проруби обязательно держитесь за поручни: сорвавшись, можно уйти под лед. Необходимы страховка и взаимопомощь.
8. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую
одежду. Выпейте горячий чай - лучше всего из ягод, фруктов - из термоса.

Зимнее купание противопоказано при всех острых и хронических заболеваниях. Фото: [id32576830|Андрей Рыжков]. #здравоохранение46