«Традиция» ссориться перед Новым годом – это попытка снизить накопленные напряжение и стресс

Психиатр, психотерапевт [club216589032|НМИЦ психиатрии им. В.П. Сербского] Алана Баева рассказала, как не поссориться перед Новым годом.

«У некоторых семей есть новогодняя «традиция» — ругаться на Новый год. Ссора – это один из способов снять напряжение, которое к окончанию календарного года достигает максимума. Вот и получается, что «традиция» ссориться — это ничто иное, как попытка снизить накопленные напряжение и стресс», — сказала Алана Баева.

Что делать, чтобы избежать подобных ссор?

Признайте проблему и найдите причину накопленного стресса. Всем членам семьи лучше проговаривать свои переживания. Следите за режимом труда и отдыха, посвящайте время физической активности, радуйте себя даже мелочами.

Сделайте «доску настроения». Ежедневно каждый член семьи может размещать на доске знак, характеризующий его настроение. Такой ритуал упростит выражение чувств и ненавязчиво обозначит проблему.

Придумайте новую семейную традицию, которая поможет конструктивным способом снимать напряжение и стресс. Например, ходить всей семьёй в баню с вениками и купелью или заниматься совместно спортом.

Обнимайтесь. Объятия с близкими людьми способствуют выделению гормона окситоцина, который формирует здоровую привязанность и чувство психологической безопасности, а выброс эндорфинов при объятиях поможет снять стресс и повысит настроение.