Можно ли пить кофе во время кормления грудью

Итак, можно ли пить кофе во время кормления грудью? Противники кофе уверяют, что содержащийся в кофе кофеин может обладать возбуждающим воздействием на малыша. А про то, что кофеин содержится и в чае, который часто пьют кормящие мамы, обычно никто и не вспоминает.

Так вот:
• В чашке чёрного чая (200 мл) содержится до 80 мг кофеина.
• В чашке зелёного чая (200 мл) содержится до 45 мг кофеина.
• В шоколадном батончике содержится около 20 мг кофеина,
• В чашке капучино (200 мл) — 50-70 мг кофеина
• В чашке моккачино (200 мл) — 40-60 мг кофеина
• В чашке горячего шоколада (200 мл) — 40-50 мг кофеина.

Согласно европейским рекомендациям, мамам, кормящим грудью, допустимо выпивать 2 стандартные чашки кофе в день.

Но не стоит забывать, что кофеин действительно проникает в молоко и некоторые малыши могут на него реагировать беспокойством. И это касается не только кофе, но и чая.

Поэтому при кормлении грудью нужно, во-первых, не увлекаться такими напитками, а во-вторых, внимательно наблюдать за поведением малыша. Если ребенок на фоне употребления мамой напитков с кофеином действительно становится беспокоен, то лучше сделать выбор в пользу альтернативных вариантов, например, воды или компотов.

Расскажите, вы пили кофе во время кормления грудью?