Помогут ли кроссворды и головоломки для профилактики деменции? Как сохранить здравый ум на долгие годы? 💁♀Читайте полезные рекомендации.
🧠Старческое слабоумие
Деменцией называют клинически значимое снижение когнитивных функций, влияющее на социальную, бытовую и профессиональную жизнь. В обществе это иногда называют старческим слабоумием. По данным Минздрава, деменцией страдает до трети россиян старше 60 лет, чаще всего – женщины.
🧠Деменция не приходит внезапно
Симптомы проявляются постепенно: становится сложнее запоминать новую информацию, длительно удерживать концентрацию внимания, сложно ориентироваться во времени и пространстве, происходит инверсия сна – бессонница ночью и сонливость в течение дня. Причин для этого может быть несколько: наследственность, хронические заболевания, перенесенные травмы, стресс, образ и условия жизни, вредные привычки.
🧠Правильная нагрузка для мозга
Чтобы мозг работал эффективно долгие годы, нужно давать ему правильную нагрузку. Головоломки и кроссворды могут лишь улучшить память, но для полноценной профилактики деменции их будет недостаточно. Хорошей практикой станут чтение книг (особенно классической литературы), освоение новых навыков и изучение нового материала. Например, иностранных языков, сложных хобби. При этом постоянно включенный телевизор и залипание в гаджетах когнитивную нагрузку не дают, а забивают мозг ненужной информацией.
🧠Все дело в сосудах
Эффективная работа мозга во многом зависит от функционирования сердечно-сосудистой системы. Чтобы дольше оставаться в здравом уме, нужно, как бы банально это ни звучало, следить за своим здоровьем. На пользу пойдут прогулки, умеренная физическая активность, здоровое питание, режим сна, общение с близкими и друзьями. Важно следить за общим состоянием здоровья: проходить профилактические обследования, контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление.
❗Помните, что здоровый подход к жизни поможет сохранить физические и умственные силы на долгие годы. Берегите себя и чаще обращайте внимание на состояние и поведение ваших старших родственников. Для профилактических осмотров и лечения вы всегда можете обратиться в МЦ "МЕАВИТА".
Запись на прием к неврологам нашего медцентра осуществляется по 📞732-000
🧠Старческое слабоумие
Деменцией называют клинически значимое снижение когнитивных функций, влияющее на социальную, бытовую и профессиональную жизнь. В обществе это иногда называют старческим слабоумием. По данным Минздрава, деменцией страдает до трети россиян старше 60 лет, чаще всего – женщины.
🧠Деменция не приходит внезапно
Симптомы проявляются постепенно: становится сложнее запоминать новую информацию, длительно удерживать концентрацию внимания, сложно ориентироваться во времени и пространстве, происходит инверсия сна – бессонница ночью и сонливость в течение дня. Причин для этого может быть несколько: наследственность, хронические заболевания, перенесенные травмы, стресс, образ и условия жизни, вредные привычки.
🧠Правильная нагрузка для мозга
Чтобы мозг работал эффективно долгие годы, нужно давать ему правильную нагрузку. Головоломки и кроссворды могут лишь улучшить память, но для полноценной профилактики деменции их будет недостаточно. Хорошей практикой станут чтение книг (особенно классической литературы), освоение новых навыков и изучение нового материала. Например, иностранных языков, сложных хобби. При этом постоянно включенный телевизор и залипание в гаджетах когнитивную нагрузку не дают, а забивают мозг ненужной информацией.
🧠Все дело в сосудах
Эффективная работа мозга во многом зависит от функционирования сердечно-сосудистой системы. Чтобы дольше оставаться в здравом уме, нужно, как бы банально это ни звучало, следить за своим здоровьем. На пользу пойдут прогулки, умеренная физическая активность, здоровое питание, режим сна, общение с близкими и друзьями. Важно следить за общим состоянием здоровья: проходить профилактические обследования, контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление.
❗Помните, что здоровый подход к жизни поможет сохранить физические и умственные силы на долгие годы. Берегите себя и чаще обращайте внимание на состояние и поведение ваших старших родственников. Для профилактических осмотров и лечения вы всегда можете обратиться в МЦ "МЕАВИТА".
Запись на прием к неврологам нашего медцентра осуществляется по 📞732-000
Источник: https://vk.com/wall-102034534_28559
Пост №5428, опубликован 20 дек 2023