📌 ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Продумываем меню новогоднего стола

Чтобы уменьшить потенциальный вред от новогодних блюд и сохранить баланс ⚖ в питании, можно придерживаться следующих рекомендаций:

🍅🥑🥒 Добавляйте больше овощей! Увеличение доли овощей в салатах повышает содержание витаминов, минералов и клетчатки, делая блюдо более полезным.

🧂 Избегайте излишка соли! Ограничение количества соли поможет уменьшить риск задержки жидкости в организме.

🥛 Не забывайте поставить на стол воду для питья: во время застолья необходимо пить достаточное количество воды, особенно между приемами пищи.

🧀 Используйте нежирные ингредиенты! Выбирайте нежирные молочные продукты, меньшее количество майонеза и других высококалорийных соусов.

🍽 Контролируйте порции! Умеренность в потреблении помогает избежать переедания и лишних калорий.

Разнообразие и умеренность! Не старайтесь съесть все блюда на столе, лучше контролировать количество съеденного, попробовав каждое блюдо по небольшому количеству.

С учетом этих рекомендаций новогодний стол может быть не только вкусным, но и более здоровым.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!