Перекусы

Мамы и бабушки частенько переживают, что малыш во время основного приема пищи съел недостаточно и поэтому пытаются подкормить его по мелочам в перерывах. Ребёнку предлагают сладкие сырки, печенье, булочки, бананы.

В результате понятие приема пищи нарушается, детский организм получает подпитку целый день, а это приводит к нарушению пищевого поведения. Итогом, как правило, бывает избыточный вес в более позднем возрасте.

Частые и неполезные перекусы — это довольно серьезная проблема. Прежде всего необходимо составить для малыша адекватный рацион питания, где будут 4 основных приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. Если в перерывах между этими приемами пищи малыш просит что-нибудь перекусить, то предложите ему нарезанные овощи или не очень сладкие фрукты (яблоко будет отличным вариантом). На прогулку можно взять с собой злаковый батончик.

Самое главное, привычку намного проще предотвратить, чем в дальнейшем с ней бороться. А если у малыша появляется лишний вес — это уже серьезная проблема, которая требует консультации диетолога и пересмотра пищевых привычек всей семьи.