💁‍♀ Сегодня многие говорят о личных границах, но не все умеют выстраивать их, либо не понимают, как защитить от других.

🧠 Клинический психолог высшей категории, Мария Викторовна Дрынова, хочет поднять тему личных границ.

«Личные границы это безопасное пространство, «Я» человека. У каждого они индивидуальны и зависят от эмоций, взглядов, мыслей, установок. Это именно то, как человек позволяет себя любить и насколько себя уважает. Другим они дают понимание того, как можно и как нельзя с человеком поступать.

Степени реакции на нарушения границ могут быть разными: легкое раздражение — повышение тона — крик — удар. Наиболее уязвимы и проницаемы наши границы в ситуации насилия, запрета или травмы. Контролировать эти негативные состояния не всегда легко, поэтому крайне важно проработать этот момент со специалистом.

Первый значимый навык, которому стоит научиться, это говорить «Стоп!» при недовольстве, гневе, злости, оскорблениях и манипуляции в вашу сторону. Реагировать надо жестко и категорично, обозначая словом то, что чувствуете, при этом оставаясь спокойным. Взвешенно подумайте о произошедшей ситуации, помните, что всегда будут люди, которые «знают, как вам лучше жить». Можно попытаться найти позитивную мотивацию советчиков. Возможно, в советах содержится здравое зерно, на которое действительно следует обратить внимание».

👉 Если вам требуется профессиональная помощь, обращайтесь к Марии Викторовне. Специалист внимательно выслушает вас, поймет и не осудит.

☎ Записаться на прием можно по телефону: +7 (4712) 46-03-03.
Адреса: ул. Можаевская, 15, ул. Радищева, 60/15.

#Медассист #МедассистДрынова