Упражнения для глаз при близорукости

➡️Смотрите прямо перед собой 2–3 секунды, поставьте палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз, переведите взгляд на конец пальца и смотрите на него 3–5 секунд. Опустите руку. 10–12 раз. Упражнение снижает утомление и облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

➡️Вращать глазами в разные стороны - тоже очень полезное упражнение, если выполнять эти движения глаз с максимальной амплитудой, в медленном или среднем темпе; сначала по 3–4 раза, в дальнейшем по 6–8 раз в каждом направлении: вверх и вниз, вправо и влево, по диагонали.

Будь здоров!