📢По решению Всемирной Организации Здравоохранения, с 1997 года 20 октября объявлено Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.

❗Остеопороз – это проблема всего мира
По последним данным, это заболевание зарегистрировано у 75 миллионов человек в США, странах Европы и Японии вместе взятых. В России остеопороз является одной из важных социально значимых проблем. Заболеваемость в последние десятилетия постоянно растет.
По статистике, каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет в России страдают остеопорозом.

🦴Остеопороз является распространенным хроническим заболеванием скелета, при котором снижается костная масса и нарушается структура костной ткани. При этом кости теряют свою прочность, становятся хрупкими, что приводит к склонности к переломам. Риск его возникновения увеличивается с возрастом. В последние годы болезнь «помолодела» и может встречаться у людей младше 50 лет.

Переломы могут произойти в любом месте, чаще всего встречаются переломы запястий, позвоночника и бедра.

❗Остеопороз может быть вызван гиподинамией, отсутствием инсоляции, неправильным питанием с низким содержанием молочных продуктов, морепродуктов в рационе, вредными привычками (курение, злоупотребление алкоголем), а также сопутствующими заболеваниями, такими как сахарный диабет, ожирение, ревматоидный артрит, бронхиальная астма и многие другие.

❓Можно ли предупредить остеопороз и переломы?
Да, если предпринять действия как можно раньше.

Хотя потери костной ткани усиливаются под действием обстоятельств, не зависящих от нас (например, генетика при наличии случаев заболевания в семье), вы можете помочь предупредить или бороться с этим заболеванием.

✅Независимо от вашего возраста или состояния костной ткани полезен здоровый образ жизни. В это понятие входят регулярные физические упражнения с нагрузкой весом и направленные на укрепление мышц, употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, белками, витамином D и другими важными компонентами питания, а также отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.

❗Вместе с тем, у людей с высоким риском переломов этих мер недостаточно, чтобы предупредить остеопоротические переломы. Если у вас высокий риск переломов, для их предупреждения вам может понадобиться прием противоостеопоротических лекарств, которые может выписать только специалист.

❤Внимательно следите за своим здоровьем!