Депрессия: поешь и все пройдет?

📢Депрессия - некоторое время назад считалось, что она не болезнь вовсе, а причуда.
Но это ошибочное заблуждение, поскольку депрессия – одна из самых частых причин инвалидности в мире. Таких больных отличает плохое, а конкретно - подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное настроение и полная или частичная утрата способности получать удовольствие от жизни.

Причина этого заболевания комплексная, но то, что мы едим, играет в его появлении не последнюю роль.❗

🔔Как мы можем с помощью пищи предотвратить такой, совсем небезобидный недуг?
В этом разбирались ученые из Oxford Population Health вместе с коллегами из Нидерландов. Они заметили прямую взаимосвязь между состоянием микробиоты кишечника и депрессией.

Как минимум 13 типов бактерий кишечника принимают участие в выработке молекул нейромедиаторов: бутират, серотонин и глутамат, через которые эти бактерии могут влиять на настроение.

Они оказывают и прямое, и косвенное влияние на химию мозга. И их малое количество или недостаточная активность выливается в депрессивные и тревожные расстройства.
В будущем планируется сначала разработать конкретную комбинацию кишечных бактерий, которые смогут стимулировать производство организмом серотонина и снижать беспокойство.
А там не за горами и появление психобиотиков - препаратов, улучшающих настроение.😃

Ну, а пока мы сами можем есть больше фруктов, овощей, зелени и цельнозерновых круп, тем самым формируя здоровую микробиоту кишечника и…хорошее настроение.

А вы видите связь между едой и отличным настроением?