⭐ Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять физической активности хотя бы 60 минут в день. А во время сидячей работы — каждый час делать разминку.☝

🏃‍♂При этом врачи напоминают, что важны любые движения. Прогулки, езда на велосипеде, танцы и прыжки — любимые занятия помогут укрепить сердце и мышцы, улучшить настроение и сон.

Как планируете размяться на выходных вы?