Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) - это инициатива, направленная на повышение осведомленности о здоровье ЖКТ, предотвращение распространенных заболеваний и пропаганду здорового образа жизни. ЖКТ включает в себя органы, связанные с пищеварительным процессом, такие как желудок, пищевод, кишечник, печень, поджелудочная железа и желчный пузырь.

Вот несколько важных аспектов профилактики заболеваний ЖКТ:

✅Здоровое питание играет ключевую роль в профилактике заболеваний ЖКТ. Рекомендуется употребление пищи, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирными источниками белка. Умеренное потребление жиров, сахара, соли и обработанных продуктов также важно для поддержания здоровья ЖКТ.

✅Регулярное прием пищи важно для поддержания нормальной работы ЖКТ. Рекомендуется употреблять небольшие порции пищи через определенные промежутки времени, чтобы обеспечить правильное пищеварение и предотвратить проблемы, такие как изжога или запоры.

✅Питье достаточного количества воды в течение дня помогает поддерживать нормальную работу ЖКТ. Иногда мы испытываем чувство голода, если это не привычное время приема пищи, вместо перекуса попробуйте выпить стакан воды и подождите, если чувство голода прошло, то это значит, что таким образом организм давал понять, что ему требуется жидкость. Стоит учитывать, что считается вся употребляемая жидкость в день - бульон в супе, чай, кофе, соки и даже газировка (но вместо сладких напитков предпочтение лучше отдать простой воде).

✅Употребление больших количеств алкоголя и курение являются факторами риска для развития различных заболеваний ЖКТ, включая язвы, гастрит и рак. Ограничение потребления алкоголя и прекращение курения помогут снизить риск развития этих заболеваний.

✅Регулярная физическая активность способствует нормализации пищеварения и улучшению общего здоровья ЖКТ. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или йога, для поддержания активного образа жизни.

✅Длительный стресс может оказывать негативное влияние на ЖКТ. Рекомендуется научиться управлять стрессом с помощью регулярных практик релаксации, медитации или других техник, которые помогают снизить уровень стресса и поддерживать психическое здоровье.

✅Регулярные медицинские осмотры позволяют выявить заболевания на ранней стадии. Своевременное лечение позволяет предотвратить осложнение болезни.

Пройдите плановую диспансеризацию по месту прикрепления. Записаться на диспансеризацию, углубленную диспансеризацию (переболевшим COVID-19), профилактический осмотр в ОБУЗ “КГКБ СМП” возможна предварительная запись через портал Госуслуг или по тел. +7(4712) 27-28-90, +7(4712) 27-28-00.