Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) - это глобальная инициатива, направленная на привлечение внимания к значимости профилактики и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. ССЗ являются одной из основных причин смертности во всем мире, и многие из них могут быть предотвращены с помощью изменения образа жизни и принятия профилактических мер.
Вот несколько важных аспектов профилактики ССЗ:
✅Правильное питание является основой профилактики ССЗ. Рекомендуется потребление пищи, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными молочными продуктами, рыбой, орехами и оливковым маслом. Следует ограничить потребление соли, насыщенных жиров, трансжиров и добавленного сахара.
✅Регулярная физическая активность является ключевым элементом профилактики ССЗ. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, в течение 150 минут в неделю или 75 минут интенсивных упражнений.
✅Курение является одним из основных факторов риска для развития ССЗ. Прекращение курения или избегание начала этой вредной привычки помогает снизить риск сердечных проблем.
✅Длительный и неуправляемый стресс может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется научиться управлять стрессом с помощью регулярных практик релаксации, медитации, йоги или других методов, которые помогают снять напряжение и снизить уровень стресса.
✅Регулярные посещения врача помогают выявить факторы риска и заболевания ССЗ на ранних стадиях. Врач может рекомендовать необходимые меры профилактики и лечения, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых проблем.
Пройдите плановую диспансеризацию по месту прикрепления. Записаться на диспансеризацию, углубленную диспансеризацию (переболевшим COVID-19), профилактический осмотр в ОБУЗ “КГКБ СМП” возможна предварительная запись через портал Госуслуг или по тел. +7(4712) 27-28-90, +7(4712) 27-28-00.
Профилактика ССЗ является важным шагом для поддержания здоровья сердца и сосудов. Следование здоровому образу жизни и принятие профилактических мер помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и повысить общую жизненную продолжительность.
Вот несколько важных аспектов профилактики ССЗ:
✅Правильное питание является основой профилактики ССЗ. Рекомендуется потребление пищи, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными молочными продуктами, рыбой, орехами и оливковым маслом. Следует ограничить потребление соли, насыщенных жиров, трансжиров и добавленного сахара.
✅Регулярная физическая активность является ключевым элементом профилактики ССЗ. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, в течение 150 минут в неделю или 75 минут интенсивных упражнений.
✅Курение является одним из основных факторов риска для развития ССЗ. Прекращение курения или избегание начала этой вредной привычки помогает снизить риск сердечных проблем.
✅Длительный и неуправляемый стресс может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется научиться управлять стрессом с помощью регулярных практик релаксации, медитации, йоги или других методов, которые помогают снять напряжение и снизить уровень стресса.
✅Регулярные посещения врача помогают выявить факторы риска и заболевания ССЗ на ранних стадиях. Врач может рекомендовать необходимые меры профилактики и лечения, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых проблем.
Пройдите плановую диспансеризацию по месту прикрепления. Записаться на диспансеризацию, углубленную диспансеризацию (переболевшим COVID-19), профилактический осмотр в ОБУЗ “КГКБ СМП” возможна предварительная запись через портал Госуслуг или по тел. +7(4712) 27-28-90, +7(4712) 27-28-00.
Профилактика ССЗ является важным шагом для поддержания здоровья сердца и сосудов. Следование здоровому образу жизни и принятие профилактических мер помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и повысить общую жизненную продолжительность.
Источник: https://vk.com/wall-191398643_302
Пост №2798, опубликован 9 авг 2023