Сегодня расскажем вам о полезной РАЗМИНКЕ ДЛЯ ГЛАЗ и поделимся полезным правилом для людей, часто работающих за компьютером.

РАЗМИНКА ДЛЯ ГЛАЗ:
👀 Быстро поморгайте, закройте глаза и посидите спокойно, медленно считая до 5;
👀Зажмурьтесь, сосчитайте до 3, посмотрите вдаль и сосчитайте до 5;
👀Вытяните правую руку вперед, следите глазами, не поворачивая головы за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки. Влево, вправо, вверх ,вниз.
👀Сделайте в среднем темпе 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону, затем посмотрите вдаль.
👀Людям работающим за компьютерами, мелкими текстами необходимо придерживаться ПРАВИЛУ 20/20/20. Каждые 20 минут необходимо смотреть вдаль 20 секунд.

ПОМНИТЕ: Ни одно глазное заболевание нельзя диагностировать самостоятельно. Без обращения к врачу-офтальмологу вы очень рискуете своим здоровьем. Не занимайтесь самолечением!