Овсяная каша

На вопрос, какая каша самая полезная, большинство людей назовут овсянку. И хотя это не так https://vk.com/wall-210321100_373, овсяная каша все же имеет множество полезных свойств. Во-первых, овсяная каша, впрочем, как и остальные каши, – это прекрасный источник медленных углеводов, дающих организму энергию и ощущение сытости. Также в овсянке есть белок, необходимый для роста, и клетчатка для пищеварения. А еще в овсяная каша содержит витамины группы В, кальций, фосфор, йод и калий.

Однако следует помнить, что овсяная каша не подходит для первого прикорма. Поэтому желательно знакомить ребенка с миром каш, начиная с гречневой, рисовой и кукурузной каши.

В дальнейшем, когда вы начнете варить ребенку каши сами, сначала выбирайте овсяные хлопья. Каша из них переваривается намного легче. А уже после 2-х лет малыша можно попробовать познакомить с настоящей овсянкой из овсяной крупы. Только варите такую кашу с соблюдением всех рекомендаций на упаковке. Кстати, самая вкусная овсяная каша получается при использовании в мультиварке режима мультиповар или в медленоварке. Даже я, человек, который откровенно не любит каши, такую ем с удовольствием.