10 причин, по которым у Вас может быть "застой веса" 👇🏻

🍐 Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;

🚴‍♂ Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;

💦Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;

🧘‍♀ Не читтингуете (это прием, который позволяет ускорить обмен веществ, и «растормошить» организм во время длительной диеты. Читтинг также противоположность «разгрузочного» дня во время диеты — «загрузочный» день. Он рекомендован именно во время низкокалорийных диет, так как именно в это время организм нуждается в подобных «зигзагах»)

🤾‍♂ Не устраиваете разгрузочные дни.

🥦Не пытаетесь разнообразить ваше меню.

🛏Недостаточно времени отводите на сон.

⚽Не делаете зарядку.

🚫Вообще не занимаетесь спортом.

♻Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жестоких» диетах и т.д.).

💙То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект.