📢Сегодня мы завершаем нашу серию публикаций о гипертонической болезни.
Чем бороться с болезнью, проще ее предупредить: лучшая защита — это нападение.

❗Мы собрали для Вас рекомендации терапевтов по коррекции своего образа жизни.
1. Отказ от курения. В борьбе с вредной привычкой можно использовать целый спектр средств от психотерапии, специальных никотиновых пластырей, жевательных резинок, спреев и таблеток до специальных препаратов для лечения никотиновой зависимости.
2. Нормализация веса.
3. Снижение потребления алкоголя.
4. Увеличение физической нагрузки. Ходите на плавание, занимайтесь бегом, гуляйте. Достаточно всего полчаса в день. Главное — сделать спорт своей привычкой и заниматься по 5-7 дней в неделю.
5. Уменьшение потребления поваренной соли до чайной ложки (а лучше еще меньше) в день. Откажитесь от консервов, соленой рыбы, колбасы, сосисок, майонеза, кетчупа и соевого соуса.
6. Изменение режима питания. Уделяйте больше внимания овощам и фруктам, уменьшите количество жареной пищи.

☎Если Вы чувствуете, что Вам необходима помощь специалиста, Вы всегда можете обратиться за консультацией к врачам Центра медицинских осмотров и профилактики.
Запись по телефону +7 (4712) 46-03-00.
Адрес: проспект Ленинского Комсомола, 2.