В современном мире депрессия уже давно принята, как серьезная болезнь. Но мы привыкли списывать ее симптомы на обычное переутомление, недосып и прочие факторы.

В то же время, наличие в течение 2-х недель:
• апатичности, вялости, мышечной слабости (буквально нет сил встать с постели);
• заторможенности («нет» даже мимики);
• нарушений сна (от сонливости до бессонницы);
• нарушений мышления (память, внимание, концентрация);
• «плаксивости», подавленности, потери интереса к любимым занятиям и, в целом, к жизни;
- подозрения на депрессию и необходимость обратиться к врачу – психиатру.

При этом, механизм депрессий до сих пор остается дискуссионным. Но одной из «опорных» теорий является связь с воспалением, радикалами и антиоксидантной защитой.

✅Берегитесь радикалов✅

Исследователи уже давно заметили, что у людей, страдающих от хронических воспалений частота депрессий выше. А серьезная противовоспалительная терапия заметно улучшает состояние (что подтверждено серией «снимков» головного мозга).

Это явление ученые объясняют:
• «тормозящим» влиянием воспалительных веществ на синтез нейромедиаторов в головном мозге (серотонин, норадреналин и дофамин),
• а также пагубным действием свободных радикалов (концентрация которых при воспалении резко возрастает, из-за разрушения клеток) на нейроны и передачу нервных импульсов.

Избыток радикальных соединений носит название оксидативный стресс (ОС). И способен развиться не только из-за воспаления, но и множества других факторов, если не хватает антиоксидантов.

А «весомым» доказательством участия ОС в депрессии стало резкое снижение в крови «депрессивных» больных:
• цинка;
• коэнзима Q10;
• восстановленного глутатиона;
• липоевой кислоты;
• витамина С и Е;
- антиоксидантов, нейтрализующих радикалы.

Также «замечен» недостаток Омега-3, необходимых для восстановления нервных клеток и напрямую связанных с уровнем цинка.

А цинк, помимо прочего, еще и снижает уровень кортизола.