Областная поликлиника

🥗 2 июня отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде

👍 Основные правила здорового сбалансированного питания:
📍 Используйте «метод тарелки»
Данное правило заключается в том, что рацион питания должен на половину состоять из овощей и фруктов, одна четверть отводится на «полезные углеводы», как правило, гарниры, и еще одна четверть — на белковые продукты (мясо, рыба).

📍Используйте в питании сложные углеводы
Углеводы — основной источник энергии для всех клеток нашего организма. Однако важно помнить, что углеводы бывают разными.

Простые углеводы (например, сахар, варенье, мед, шоколад) быстро всасываются и практически никогда не могут быть сразу целиком использованы организмом для воспроизведения энергии.

Сложные углеводы (например, овощи и цельнозерновые продукты), напротив, дольше утилизируются, что дает нашему телу возможность использовать их как энергию в течение длительного времени без риска их отложения в виде жира.

Кроме того, чем меньше обработан продукт, тем естественней его употребление человеческим организмом. Так, например, необработанный (коричневый) рис или макаронные изделия из твердых сортов пшеницы содержат больше клетчатки, что замедляет их всасывание и позволяет нам чувствовать себя сытыми длительное время.

Обращайте снимание на «скрытые» жиры при приготовлении блюд. Полезные углеводы зачастую при приготовлении становятся калорийными за счет добавления масла, соусов, сыра и т. д.

📍Ешьте больше фруктов и овощей
В еде можно использовать свежие, замороженные, консервированные или сухие фрукты и овощи. Взрослым людям рекомендуется включать в рацион 5 порций овощей или фруктов в день (примерно 500 граммов).

📍Не забывайте про рыбу и морепродукты
Рыба является прекрасным источником белка, витаминов и минералов. Желательно есть рыбу не менее двух раз в неделю, включая жирные сорта рыбы (например, лосось, сардины, скумбрию, форель), которые богаты омега-3 (рыбий жир), что служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

📍Ограничьте потребление насыщенных жиров
Жиры, так же как и остальные группы питательных элементов, необходимы человеческому организму для нормального функционирования.

Однако важно помнить, что, как и с углеводами, существуют «полезные» и «вредные» жиры. «Вредные» (насыщенные) жиры вызывают повышение уровня холестерина, и при их избыточном употреблении может развиться атеросклероз. Насыщенные жиры в большом количестве содержатся в сливочном масле, жирном мясе, сосисках, колбасах, сырах, жирных молочных продуктах (сметане, сливках), выпечке и т. д.

Суточная порция насыщенных жиров не должна превышать 30 г у взрослого мужчины и 20 г у взрослой женщины. Постарайтесь заменять насыщенные жиры ненасыщенными, которые содержатся в растительных маслах, авокадо, рыбе и др.

➡ Еще больше советов, а также Марафон здорового питания, Калькулятор калорий вы найдете на портале ТакЗдорово 🔗 https://clck.ru/3AxzQa

Поздравляем с первым днем лета! ☀️ Желаем здоровья, яркого и теплого солнца, хорошего настроения, побольше активного отдыха и летних прогулок. Пусть это лето запомнится только лучшими и позитивными моментами! 🌸🌸🌸

29 апреля - 5 мая - Неделя профилактики заболеваний, передающихся половым путем

❗В 2021 году суммарный показатель заболеваемости населения Российской Федерации инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), составил 89,6 случаев на 100 тысяч населения.
❗К осложнениям ИППП относятся: хронические воспалительные и неопластические процессы органов репродуктивной системы человека, бесплодие. Так, хламидийная инфекция способна привести к воспалительным заболеваниям органов малого таза с последующим развитием трубного бесплодия и увеличения риска развития эктопической беременности.
❗Малосимптомное течение заболевания приводит к поздней диагностике инфекции и развитию осложнений со стороны репродуктивной системы человека.
❗Аногенитальные (венерические) бородавки являются клиническим проявлением инфицирования вирусом папилломы человека, наличие которого в свою очередь связывают с развитием рака шейки матки. Рак шейки матки за последние два десятка лет стал заболеванием молодых женщин, что, отрицательно сказывается на репродуктивном потенциале.
❗Пути первичной профилактики, направленной на дальнейшее снижение заболеваемости инфекциями, передаваемыми половым путем, определяются информированием населения, в первую очередь молодежи, организацией доступной и удобной для пациентов работы центров для профилактики и лечения ИППП, проведением регулярных скринингов и профилактических обследований на ИППП для своевременного выявления малосимптомных и бессимптомных форм заболеваний, пропагандой здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью.
❗Важным компонентом профилактики заражения ИППП является информирование о безопасном сексуальном поведении.
❗Для своевременной диагностики необходимо периодическое, в том числе профилактическое, обследование на ИППП, что позволит снизить распространение инфекций и риск развития осложнений и нарушений репродуктивной функции.
❗Мерами профилактики распространения ИППП является обязательное обследование и лечение половых партнеров, а также своевременно начатая терапия.
Обязательным является контрольное обследование после лечения в установленные сроки и отсутствие половых контактов во время лечения.

💐 От всей души поздравляем с Днем Рождения!

Сегодня административная планерка началась с приятных событий. Главный врач Михаил Лукашов поздравил сотрудников больницы, которые в эти дни отметили дни рождения. Он поблагодарил их за высокий профессионализм и ответственную командную работу, добросовестный труд на благо людей.

☀ Ирина Евгеньевна Разинькова возглавляет отдел контроля качества медицинской помощи - важное направление в работе областной больницы. Кроме этого, она курирует программу наставничества, проводит занятия для врачей-ординаторов, занимается адаптацией молодых специалистов в коллективе. При ее деятельном участии воплощаются в жизнь такие социально-значимые проекты как «Сердце учителя» и «Уроки первой помощи».

☀Елена Михайловна Надольная руководит Центром медицинской реабилитации – новым подразделением, созданным в больнице в прошлом году. Здесь пациенты проходят восстановительное лечение после инсультов, тяжелых травм, операций на головном и спинном мозге. Восстановлению здоровья способствует и доброжелательная атмосфера, сложившаяся в отделениях Центра. Об этом свидетельствуют множество благодарных отзывов пациентов.

☀Николай Николаевич Курбаков - главный внештатный кардиолог Министерства здравоохранения Курской области, заведующий кардиологическим отделением для больных с острым коронарным синдромом Регионального сосудистого центра. Здесь спасают и возвращают к жизни людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, острыми инфарктами. Николай Николаевич пользуется заслуженным авторитетом и уважением среди профессионального сообщества и пациентов. Он также ведет активную просветительскую деятельность, выступает с лекциями перед медиками, а его выступления в проекте «Сердце учителя» вызывают живой интерес у слушателей, педагогов.

❣ Дорогие медики! Примите искренние пожелания крепкого здоровья, радости, неиссякаемой энергии и успехов в вашей нелегкой и благородной профессиональной деятельности. Пусть каждый день будет наполнен новыми достижениями, удовлетворением от работы и поддержкой со стороны коллег и пациентов! Счастья и благополучия вам и вашим семьям!

💥 Электронные сигареты вызывают деформацию ДНК в тканях органов человека

Об этом рассказала руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян.

Тот факт, что электронные сигареты не содержат смол ещё не означает, что они не причастны к образованию онкологических заболеваний ⬇

📍Аэрозоли электронных сигарет содержат канцерогены ацетальдегид и формальдегид. Их количество иногда даже больше, чем в обычных сигаретах.

Исследования показали, что электронные сигареты вызывают разрыв ДНК в тканях лёгких, сердца. Кроме того, в вейпах есть ароматизаторы с доказанным канцерогенным эффектом.

📍Принято считать, что никотин не является канцерогеном, но это не так.

Табак при производстве сигарет обрабатывается нитритами, в результате чего между никотином и нитритом происходит химическая реакция, превращающая никотин в нитрозамины. Многие из этих веществ могут вызывать опухоли легких, пищевода.

Также исследования показали, что никотин снижает уровень белков в лёгочной ткани и стимулирует мутации, различные патологии.

📍Рак полости рта — еще один тип рака, при котором электронные сигареты могут быть фактором риска.

— Электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака содержат канцерогенные вещества, и доказательства их долгосрочных негативных последствий для здоровья в виде рака различных органов лишь вопрос времени, — подчеркнула Маринэ Гамбарян.

👉 25 - 31 марта - Неделя отказа от вредных привычек

#ЗдоровьеВПриоритете

Уважаемые пациенты, медицинская информационная система и запись к врачу работает в штатном режиме.

🏓 Эпилепсия и спорт вполне совместимы, особенно те его виды, которые направлены на достижении гармонии и нахождение баланса между душой и телом. Многие виды спорта подходят больным эпилепсией, однако во время занятий следует избегать перенапряжения и обезвоживания.

💜 26 марта - День больных эпилепсией, Фиолетовый день

🛑 18–24 марта - Неделя профилактики инфекционных заболеваний, которая проводится в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза.

❗Инфекционные заболевания возникают при наличии болезнетворных микроорганизмов и передаются от зараженного человека здоровому.

👉 Основные пути передачи инфекции и воздействие на них:
📍воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении;
📍алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции, сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях;
📍половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) - важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты;
📍кровяной путь передачи (наиболее часто–вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).

✅Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте).

☀ 🎁 Сегодня свой День Рождения отмечает [club212493332|председатель профсоюзной организации Курской ОМКБ], врач функциональной диагностики, кандидат медицинских наук [id716649368|Олег Хилько]

🏥 В областной больнице действует самая большая профсоюзная организация в сфере здравоохранения региона. Олег Николаевич - член президиума и комитета Курской областной организации профсоюза работников здравоохранения РФ, член Общественной палаты, Сопредседатель Регионального штаба Народного Фронта. Он входит в состав Экспертного совета при Губернаторе и Экспертного совета при Курской областной Думе по вопросам здравоохранения.

❣Многоуважаемый Олег Николаевич! От большого коллектива Курской ОМКБ примите искренние поздравления с Днем Рождения! Мы знаем Вас как человека принципиального, добросовестного, искреннего, умеющего сплотить и заинтересовать людей, уважаемого и инициативного. Вы всегда на страже интересов сотрудников, которые оказали Вам доверие и уже многие годы выбирают на эту ответственную должность. Всё, что Вы делаете, чему отдаёте силы, энергию, талант - это работа на благо людей, здравоохранения, это огромный вклад в развитие профсоюзного движения.

🤝 Спасибо Вам за интересные и полезные проекты, организацию важных и нужных мероприятий, за Вашу заботу и внимательное отношение к сотрудникам и ветеранам отрасли.

✨Желаем Вам новых успехов в работе, крепкого здоровья, счастья, неиссякаемой энергии и семейного благополучия! Пусть сбудутся Ваши мечты и желания, пусть с Вами всегда будет удача и поддержка единомышленников!

🏥 Врачи Курской ОМКБ провели выездной прием пациентов в [club191387182|Железногорской центральной районной больнице]. Кардиолог, ревматолог, пульмонолог и сосудистый хирург проконсультировали 78 человек. Шесть из них направлены на госпитализацию в областную больницу.

Одновременно сотрудники организационно-методического отдела Курской ОМКБ провели конференцию для медицинских работников фельдшерско-акушерских пунктов. В центре внимания – вопросы улучшения качества и доступности первичной медико-санитарной помощи. Специалисты проконтролировали соблюдение требований нормативных правовых актов в сфере здравоохранения, отчеты по диспансеризации населения за 2023 год.

Рабочие встречи с медиками районной больницы провели главный внештатный специалист ревматолог Минздрава Курской области, заведующая ревматологическим отделение Курской ОМКБ Олеся Ершова и главный внештатный специалист диетолог Минздрава Курской области, врач-диетолог Курской ОМКБ Ольга Урютова.

Ольга Игоревна оказала методическую помощь по организации лечебного питания, проанализировала документы и предложила новый алгоритм для ускорения и оптимизации расчета продуктов в процессе составлению меню. Также обсуждались вопросы применения системы стандартных диет.

Благодаря выездным врачебным бригадам жителям районов доступна качественная высококвалифицированная медицинская помощь опытных специалистов медцентра третьего уровня.

❗Следующий выезд намечен на 21 марта в [club217472148|Октябрьскую центральную районную больницу]. Планируется, что пациентов будут принимать кардиолог, невролог, сосудистый хирург, ревматолог и уролог.

Записаться на выездной прием можно через врача в Октябрьской ЦРБ. На прием к специалистам ОМКБ пациентов направляют врачи районной больницы при наличии определенных показаний.