Публикации

Мартовская «Школа мам» в нашем перинатальном центре!

Дорогие будущие мамы, у нас в перинатальном центре приступает к занятиям новая группа «Школы Мам».
На наших занятиях врачи акушеры-гинекологи расскажут вам про то, как проходят роды, как правильно дышать и вести себя в родах и о том, как позаботиться о себе в послеродовом периоде. А я на своих занятиях расскажу вам все секреты грудного вскармливания и ухода за новорожденным.
Обязательно приходите к нам!!! Будет очень интересно и познавательно!!!

Для того, чтобы записаться на занятия, напишите мне в личку ваш номер телефона и срок беременности. После этого вас включат в общий чат.

Напоминаю, занятия бесплатны!!!

Наши занятия проходят по адресу ул. Клыкова, д 100.
Продолжительность занятий в среднем 1 час-1 час 15 минут, за исключением сдвоенных 4 и 5 занятий, которые вместе длятся около 2-х часов.

Детский травматизм в ванной

А вы знаете, что ванная комната – это самое опасное место для детей в вашей квартире? Кстати, для ванных комнат в квартирах бабушек и дедушек это утверждение тоже верное.
Итак, какие опасности ребенка здесь подстерегают:

Никогда не оставляйте маленького ребенка в ванной комнате одного.
Позаботьтесь заранее, чтобы полотенце, средства для купания и игрушки были у вас под рукой и вам не пришлось бы их искать. А вот телефон в ванную комнату лучше не брать, чтобы не отвлекаться на него во время купания малыша.
Когда ваш малыш подрос и уже может самостоятельно сидеть в ванной, его тоже нельзя оставлять одного ни на секунду, даже если воды набрано всего несколько сантиметров.
А еще не забывайте пользоваться противоскользящими ковриками для купания.

Следующим опасным предметом в ванной комнате является стиральная машина. Многие родители буквально на секундочку кладут на неё или сажают ребенка, что нередко приводит к падению детей на кафельный пол. Так что никогда не пользуйтесь стиральной машиной с этой целью.

Кроме этого серьезную опасность представляют для ребенка средства бытовой химии, которые, как правило, хранятся в ванной комнате. Кстати, капсулы для стирки имеют особенную привлекательность для наших малышей. Хотя сейчас все современные средства имеют яркую и привлекательную упаковку. Как вы думаете, когда все игрушки давно изучены, заинтересуют маленького исследователя такие средства или нет?
Запомните, все средства бытовой химии должны храниться в недоступном для малыша месте. Это касается и тех средств, которые имеют защиту от детей. Малыши все тянут в рот и остатки средства на бутылочках однозначно не будут для них полезны.

А еще опасность для малышей могут представлять некоторые детские игрушки для купания, но так как я уже писала пост на эту тему, то сегодня просто оставлю на него ссылку. https://vk.com/wall-210321100_1084

Можно ли кормящим мамам шоколад?!

Почему мы так любим шоколад? Ну конечно же потому что он вкусный! А ещё шоколад способствует выработке сератонина – гормона счастья и содержит естественные аналоги антидепрессантов, такие как кофеин, теобромин и фенилэтиламин.

Все это замечательно, но, к сожалению, кормящей маме шоколад, как правило, категорически запрещают.
Аргументы обычно выдвигаются следующие: во-первых, шоколад очень аллергенен, во-вторых, шоколад может обладать возбуждающи эффектом на малыша.
А давайте разберемся, насколько это все верно.

Да, шоколад имеет аллергенный потенциал, но это не делает из него запретный продукт для кормящей мамы. Такие продукты маме можно употреблять, но в небольшом количестве. Кстати, часто аллергические реакции вызывает не сам шоколад, а различные красители и ароматизаторы в его составе. Поэтому лучше выбрать качественный шоколад с максимально простым составом.
Что касается возбуждающего эффекта, то он сильно преувеличен. Кофеина в кусочке шоколада меньше, чем в чашке кофе или чая.
Какой из всего этого можно сделать вывод? Шоколад кормящей маме можно! Но в небольшом количестве и не каждый день.

Если после употребления кормящей мамой шоколада она заметит какую-то реакцию со стороны малыша (изменения поведения или аллергические высыпания), то скорее всего от шоколада нужно будет отказаться. Но подобные реакции, к счастью, встречаются очень редко.

А вы ели шоколад во время кормления грудью?

Совместимы ли блины и красивая фигура (про питание мам)

Ну кто же не любит блины?! Я таких людей не видела. Поговорим, как уменьшить вред для фигуры от этой очень вкусной еды?

Итак, что есть полезного в блинах? В самих блинах – ничего! Высокую калорийность обеспечивают мука, сахар и жиры. Простые углеводы в их составе еще отвечают за довольно быстро проходящее чувство насыщения.
А топинги в виде сгущенки, джемов и варенья еще добавляют калоража. Вот и получается 3 блинчика со сгущенкой – 450 ккал. А если к ним добавить сладкий кофе с молоком, то еще плюс 100 ккал. В результате калораж высокий, а пользы никакой и снова есть захочется довольно быстро.

Что же делать? Отказаться от сладких топингов в пользу сметаны. Использовать в качестве начинки мясо, рыбу или творог (вы съедите меньше блинов и при этом получите необходимые питательные вещества и более длительное ощущение сытости).
Можно при приготовлении блинов заменить часть муки на цельнозернозерновую, нутовую, гречишную или овсяную. Также можно уменьшить количество сахара, добавить в молоко воду или использовать молочную сыворотку. А еще уменьшение количества жира, добавленного при приготовлении теста или жарке, способно значительно снизить калорийность. Например, выпекание блинов на электрической блиннице.

На мой взгляд иногда себе можно позволить любые вкусности, но это действительно должно быть редко. И оптимально на следующий день все-таки продумать свое питание с уменьшением калоража и увеличением физической нагрузки.

Расписание занятий мартовской школы мам

1 занятие: «Грудное вскармливание» — 19.03.24 (вт) в 14:00 

2 занятие: АНО Ресурс для жизни. Тема: «Самопомощь в родах. Дыхание, движение и расслабление» — 21.03.2024 в 14:00

3 занятие: «Уход за ребенком» — 26.03.24 в 14:00.

4 и 5 занятие: «Подготовка к родам — что нужно знать и как правильно подготовиться к родам» и «Послеродовой период» — 27.03.2024 в 15:00.