Публикации

В Курской области отмечено самое значительное снижение смертности в Черноземье

За девять месяцев в нашем регионе существенно снизилась смертность. Количество летальных случаев с сократилось на 25,7%. В целом по Черноземью количество смертей за тот же период снизилось на 10,7%. В России показатель за три квартала сократился на 9,9%. Это следует из опубликованных данных Росстата.

«Только за первых три квартала нам удалось сохранить 2 131 человеческую жизнь. Причем количество летальных случаев сократилось не только по сравнению с периодом эпидемии, но и в сравнении с благополучными «доковидными» годами. Значительного сокращения смертей удалось добиться благодаря комплексному подходу и совместным усилиям медиков», - рассказала министр здравоохранения Курской области [id227695185|Екатерина Письменная].

Снижение смертности – одна из ключевых задач нацпроекта «Здравоохранение», который реализуется по инициативе Президента России. Большой вклад в сохранение жизней курян внесла диспансеризация, которая позволяет на ранних этапах выявлять риски возникновения хронических заболеваний, вовремя предотвращать развитие болезней и, во многих случаях, буквально спасать пациентов. Огромную роль сыграл Региональный сосудистый центр областной больницы, первичные сосудистые центры и служба скорой помощи.
#здравоохранение46 #нацпроект46

Главный внештатный гастроэнтеролог Курской области, заведующая гастроэнтерологическим отделением [club184320265|областной больницы] Наталья Железнова рассказала о том, как помочь себе в борьбе с лишним весом:

Избыточный вес повышает вероятность таких заболеваний, как инфаркты, инсульты, новообразования, заболевания легких и печени. Ежедневный рацион человека должен включать все компоненты пищи: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы и в сбалансированном соотношении.

В последние годы борьба с лишним весом начала приобретать большую популярность, а средства массовой информации способствуют распространению многих способов по сбрасыванию массы тела, очень часто вредных для здоровья. Медицинские показания для назначения диеты индивидуальны для каждого человека и конкретного случая. Диета является частью лечебного процесса, поэтому и назначается только врачом после осмотра и обследования.

Для того, чтобы самостоятельно подойти к рациональному питанию и сбросить вес, не стоит забывать о главных и простых правилах: питаться разнообразно, не переедать, знать особенности химического состава основных продуктов, придерживаться частого и дробного питания, включать вечерние прогулки и не забывать, что с помощью диеты лечат не болезнь, а больного.

Использовать диетотерапию в домашних условиях непросто. Готовить диетические блюда не так просто, а для соблюдения рекомендаций требуется усилия воли. Заботу о собственном здоровье не следует перекладывать на плечи опекающих вас врачей.

Диетолог [club205747648|НМИЦ эндокринологии] Анастасия Анохина дала простые советы для бодрости зимой:

Мы живём по внутренним биологическим часам: спим, когда темно, и бодрствуем, когда светло, но зимой темно большую часть суток, из-за этого наши биологические часы могут сбиваться. А от них зависит выработка мелатонина (гормона сна), соматотропина (гормона роста), серотонина (гормона счастья), кортизола (гормона стресса) и других. В совокупности эти факторы влияют на наше настроение, активность, бодрость, иммунитет.

Несколько простых советов для бодрости в зимой:

- Добавьте в рацион источники триптофана (аминокислота, из которой синтезируются мелатонин и серотонин, гормоны сна и счастья) — белый сыр, соя, жирные сорта рыбы, овсяные хлопья, семена подсолнечника и кунжута;

- Следите за уровнем витамина D и при необходимости принимайте его дополнительно, обсудив с врачом. И за витамином С – ешьте больше цитрусовых и употребляйте шиповник в любом виде;

- Не забывайте о сезонных продуктах. Сейчас это мандарины, цветная и брюссельская капуста, различные корнеплоды, хурма и авокадо;

- Следите за режимом сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, спите 6-8 часов;

- Не забывайте о физической активности! Выберите то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки.

«Традиция» ссориться перед Новым годом – это попытка снизить накопленные напряжение и стресс

Психиатр, психотерапевт [club216589032|НМИЦ психиатрии им. В.П. Сербского] Алана Баева рассказала, как не поссориться перед Новым годом.

«У некоторых семей есть новогодняя «традиция» — ругаться на Новый год. Ссора – это один из способов снять напряжение, которое к окончанию календарного года достигает максимума. Вот и получается, что «традиция» ссориться — это ничто иное, как попытка снизить накопленные напряжение и стресс», — сказала Алана Баева.

Что делать, чтобы избежать подобных ссор?

Признайте проблему и найдите причину накопленного стресса. Всем членам семьи лучше проговаривать свои переживания. Следите за режимом труда и отдыха, посвящайте время физической активности, радуйте себя даже мелочами.

Сделайте «доску настроения». Ежедневно каждый член семьи может размещать на доске знак, характеризующий его настроение. Такой ритуал упростит выражение чувств и ненавязчиво обозначит проблему.

Придумайте новую семейную традицию, которая поможет конструктивным способом снимать напряжение и стресс. Например, ходить всей семьёй в баню с вениками и купелью или заниматься совместно спортом.

Обнимайтесь. Объятия с близкими людьми способствуют выделению гормона окситоцина, который формирует здоровую привязанность и чувство психологической безопасности, а выброс эндорфинов при объятиях поможет снять стресс и повысит настроение.

Министр здравоохранения Курской области [id227695185|Екатерина Письменная] поздравила с наступающим Новым годом:

Дорогие друзья!

Новый год — это не просто начало нового календаря, это новые надежды, успехи, победы. Уверена, что он будет еще более плодотворным и богатым на победы и достижения. То, каким он станет, зависит от всех нас вместе и от каждого в отдельности.

Давайте приложим максимум усилий, чтобы сделать наступающий год успешным и радостным, а людей вокруг нас добрее и счастливее. В канун прекрасных праздников мне бы хотелось пожелать вам и вашим близким здоровья, успехов и достижения всех ваших целей.