Публикации

Информационный пост для курян, которые заботятся о своём здоровье.

Напоминаем, что в регионе продолжается вакцинация против гриппа. В регион поступило свыше 268 тысяч доз вакцин «Совигрипп» и «Ультрикс Квадри». Иммунизация доступна в поликлиниках и районных больницах, а также в Центре здоровья.

Ежегодно 29 сентября проводится Всемирный день сердца. В 2023 году девизом Всемирного дня сердца выбран призыв: «Используйте сердце. Узнайте сердце».
ССЗ остаются основной причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17,5 миллиона человеческих жизней. В России болезнями сердца и сосудов страдают более 25 миллионов человек. Высокий риск развития инсульта, инфаркта миокарда, и сердечно-сосудистой смерти в ближайшие 10 лет имеют 40,6% здоровых мужчин, тогда как такой же риск имеют только 7,1% здоровых женщин, что почти в 6 раз меньше. В общей популяции здоровых и больных граждан частота высокого сердечно-сосудистого риска составляет у мужчин – 53,3%, у женщин – 37.7%.
Факторы риска – это условия, при которых вероятность наступления болезни становится выше. Регулярная диспансеризация позволяет выявить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний – наиболее распространенных причин инвалидности и преждевременной смерти населения.
Всемирная федерация сердца для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендует сократить потребление сладких напитков и фруктовых соков; заменить сладкие лакомства свежими фруктами; стараться съедать пять порций (примерно по горсти каждая) фруктов и овощей в день – они могут быть свежими, замороженными, консервированными или сушеными; ограничить количество полуфабрикатов, в которых часто много соли, сахара и жира, а также употреблять алкоголь в рамках рекомендуемой нормы. Всемирная федерация сердца также рекомендует отказать от табака. При это эксперты организации отмечают, что в течение двух лет после прекращения курения риск развития ишемической болезни сердца существенно снижается, а в течение 15 лет риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний равен рискам для некурящего

Главный внештатный кардиолог [club172682679|Минздрава Курской области], заведующий кардиологическим отделением Регионального сосудистого центра [club184320265|Курской областной многопрофильной клинической больницы] Николай Курбаков рассказал о правилах здорового сердца:

• Рациональное питание. Высокий уровень холестерина несет риск развития инфаркта. Если показатель холестерина выше 5 – то это «звонок»: нужно обязательно обратиться к врачу.

Обмен холестерина отчасти определяется наследственностью. Но во многом зависит от того, что мы едим. Правильно питаться — это значит употреблять примерно 400 грамм овощей ежедневно, ограничить поваренную соль, исключить продукты из мяса глубокой переработки — к примеру, сосиски и колбасу. Калории должны соответствовать вашим физическим нагрузкам.

• Отказ от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем.

• Дозированные физические нагрузки. Интенсивные занятия фитнесом, профессиональным спортом тоже могут приводить к проблемам, так как дают колоссальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Да, реже возникают инфаркты, но чаще развиваются аритмии — нарушения ритма сердца, которые в последующем также могут привести к фатальным исходам.

Поэтому идеальная физическая нагрузка для сердца — в средней интенсивности, пять раз в неделю продолжительностью от 30 до 45 минут. Самая доступная и физиологичная активность — это ходьба. Но ходить нужно правильно. 10 минут — в медленном темпе, 10 - 20 минут быстро, в зависимости от вашего состояния, и дальше — в медленном темпе, чтобы организм постепенно перешел в спокойное состояние.

• Диспансеризация 1 раз в год для людей старше 40 лет. Как раз при диспансеризации и происходит выявление факторов риска – анализы крови на холестерин, на глюкозу, измерение давления. Это особенно важно для тех, у кого в семье были случаи внезапной смерти от инфаркта в возрасте 40-45 лет.

Узнать больше о работе сердца можно на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/
#здравоохранение46

❗️ Важная цифра! В этом году 6 тысяч курян привились от кори. В региональных медучреждениях имеется однокомпонентная вакцина против кори, ожидается поставка трехкомпонентной и двухкомпонентной вакцины.

📝 Иммунизацию можно проводить любым из этих препаратов. Первый заместитель министра здравоохранения Курской области Евгений Гориводский напоминает, что вакцинация доступна во всех поликлиниках Курской области.

💉 Правительство РФ выделит более 1 трлн рублей на лекарства для пациентов с тяжелыми заболеваниями.

📎 В России большое внимание уделяется сфере здравоохранения. В ходе обсуждения федерального бюджета на ближайшие годы, Михаил Мишустин заявил, что в приоритете – повысить доступность медицинских услуг в стране.

Какая поддержка будет ещё оказана, смотрите в карточках 👇