Публикации

Чечевица приносит огромную пользу организму 👇

Чечевица – полезная бобовая культура. По сравнению с другими бобовыми она содержит больше белка, его более 40%. Этот белок содержит незаменимые аминокислоты, поэтому чечевичная крупа может заменить мясо. А вот жира очень мало, от чечевицы не пополнеешь.

Польза для сердечно-сосудистой системы.
Помогает работе кровообращения, обеспечивая клетки кислородом.
Снижает холестерин, предотвращает образование тромбов, благодаря этому уменьшается риск возникновения инсульта и инфаркта.

Особенно полезна чечевица для тех, кто страдает сахарным диабетом.
Чечевица — медленный углевод, замедляющий скорость поглощения глюкозы, тем самым контролируя уровень сахара.

Из чечевицы можно готовить супы, пюре, паштеты, подливы, намазки, соусы.

ВИТАМИН К: зачем нужен и откуда его получить 🥑
⠀
Каждый витамин важен и нужен организму. Всё всегда работает в комплексе ☝🏻 Так для чего же необходим К:
⠀
— делает кости прочнее;
— улучшает пищеварение;
— улучшает свертываемость крови;
— укрепляет сосуды и артерии;
— улучшает работу почек;
— повышает чувствительность к инсулину при преддиабете.
⠀
Симптомы дефицита витамина К:
— долгий процесс заживления ран;
— отёчность и кровоточивость дёсен;
— лёгкое появление синяков;
— хрящевая кальцификация.
⠀
Тогда из каких продуктов мы можем его получить? Список довольно большой и вкусный! 😋
K1 можно получить из зеленых овощей и фруктов (капуста, шпинат, спаржа, авокадо, киви, водоросли). K2 содержится в печени, сыре, яичном желтке, твороге, ферментированных бобах.
⠀
Питайтесь разнообразно и будьте здоровы 💚
⠀

Подробности по телефонам:
+7 (4712) 39-88-04
+7 (4712) 39-88-05
+7 (919) 172-53-77
+7 (919) 170-53-77

Если человек регулярно пьет кофе с утра, то по факту он «берет кредит» бодрости у собственного организма и мозга.

Подобная тактика истощает эндокринную и нервную системы. К тому же разбитое состояние по утрам, справиться с которым помогает только крепкий кофе, не норма: оно может говорить о нарушенном режиме сна или проблемах со здоровьем, с которыми надо разбираться.

Выпивайте первую чашечку кофе не утром, а во второй половине дня — примерно в 15-16 часов. К этому времени утренняя бодрость закончится и может появиться небольшая сонливость. Вот тогда кофе подарит еще несколько часов работоспособности.

‼️ И главное, не пить его литрами, иначе не будет бодрящего эффекта.

Подробности по телефонам:
+7 (4712) 39-88-04
+7 (4712) 39-88-05
+7 (919) 172-53-77
+7 (919) 170-53-77