Публикации

Почему полезно съедать по две тарелки кукурузной каши в неделю? 🤔

🔸 Кукурузная крупа содержит фитостеролы, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и тем самым улучшить состояние сердца.

🔸 Калий и магний также отвечают за нормализацию работы сердечно-сосудистой системы и снижение риска развития серьезных заболеваний.

🔸 Желтенький цвет кукурузы – это бета-каротин, то есть предшественник витамина A. Он необходим для поддержания иммунной системы, здоровой слизистой и сумеречного зрения.

🫧Чабрец от сухого кашля

🌿Хорошо снимает приступы и облегчает дыхание.

▫️1 ст. ложка сухой измель­ченной травы.
▫️1 стакан воды.

🌿Чабрец заливаем кипятком. Настаиваем 1 час, тепло укутав полотенцем. Процеживаем и принимаем по 2 ст. ложки 3 раза в день. Курс 8-10 дней.

🌿Оказывает бактерицидное и легкое отхар­кивающее действие.
Успокаивает, заметно ослабляя приступы сухого кашля.

Чем полезна ходьба
⠀
✅ Ходьба полезна для сердца. Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме этого, уменьшает риск сердечных приступов.
⠀
✅ Улучшается настроение. Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфин, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение.
⠀
✅ За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал. Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм, и калории продолжают сжигаться.
⠀
✅ Укрепляются кости. Ходьба – отличная профилактика переломов, остеопороза и остеоартрита.
А сколько в день обычно проходите вы?

Любимые всеми чипсики и сухарики - верный путь к заболеваниям сердца

Большинство американцев употребляют на 50% больше суточной нормы соли. Со временем это сказывается на организме: когда в крови слишком много соли, почкам трудно выводить ненужные вещества, и кровяное давление может повыситься.

☝🏻Вместо соленых снеков попробуйте есть такие цельные продукты, как бананы и авокадо, которые содержат много калия - природного противоядия против натрия, вредно влияющего на давление.

🫧Народные способы лечения с шиповником

🌿При хронических гепатитах различной этиологии берут 0,5 столовой ложки корней шиповника и столько же корней барбариса и заливают 0,5 литра кипятка. Кипятить 15 минут на медленном огне (лучше на водяной бане 30 минут). Принимать по 100 г перед едой.

🌿При обильных менструациях советуют принимать отвар: взять горец птичий - 20 г, лапчатка гусиная - 40 г, тысячелистник обыкновенный -20 г, шиповник (плоды) -20 г, дуб обыкновенный (кора) - 20 г. Принимать по 1 стакану отвара 3 - 4 раза в день.