Публикации

Как сохранить зубы до старости

❇️Масла кунжута, подсолнечника и кокоса препятствуют деятельности микроорганизмов. Подавляют стрептококковые бактерии, которые участвуют в образовании зубного налета и провоцируют появление полостей в зубной эмали.

❇️Главной причиной разрушения зубной эмали и появления неприятного запаха являются микроскопические организмы. Наличие у этих бактерий жирорастворимых мембран, позволяет им быстро разрушаться под воздействием масляных полосканий.

❇️Рассасывание масла во рту оказывает благоприятное воздействие на оздоровление всей ротовой полости. С его помощью происходит механическое очищение зубов и миниатюрных полостей, которые не прочищаются при помощи обычных зубных щеток.
Набранное в рот масло следует перемещать по рту и пропускать через зубы при помощи полостных мышц.

Почему полезно съедать по две тарелки кукурузной каши в неделю? 🤔

🔸 Кукурузная крупа содержит фитостеролы, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и тем самым улучшить состояние сердца.

🔸 Калий и магний также отвечают за нормализацию работы сердечно-сосудистой системы и снижение риска развития серьезных заболеваний.

🔸 Желтенький цвет кукурузы – это бета-каротин, то есть предшественник витамина A. Он необходим для поддержания иммунной системы, здоровой слизистой и сумеречного зрения.

🫧Чабрец от сухого кашля

🌿Хорошо снимает приступы и облегчает дыхание.

▫️1 ст. ложка сухой измель­ченной травы.
▫️1 стакан воды.

🌿Чабрец заливаем кипятком. Настаиваем 1 час, тепло укутав полотенцем. Процеживаем и принимаем по 2 ст. ложки 3 раза в день. Курс 8-10 дней.

🌿Оказывает бактерицидное и легкое отхар­кивающее действие.
Успокаивает, заметно ослабляя приступы сухого кашля.

Чем полезна ходьба
⠀
✅ Ходьба полезна для сердца. Она способствует снижению давления и холестерина в крови. Кроме этого, уменьшает риск сердечных приступов.
⠀
✅ Улучшается настроение. Даже 10 минут ходьбы в спокойном темпе способствует выбросу в кровь гормонов: эндорфин, дофамина, серотонина. Эти гормоны отвечают за хорошее настроение.
⠀
✅ За 30 минутную прогулку можно сжечь 200 ккал. Кроме этого, если вы занимаетесь регулярно, то усиливается ваш метаболизм, и калории продолжают сжигаться.
⠀
✅ Укрепляются кости. Ходьба – отличная профилактика переломов, остеопороза и остеоартрита.
А сколько в день обычно проходите вы?

Любимые всеми чипсики и сухарики - верный путь к заболеваниям сердца

Большинство американцев употребляют на 50% больше суточной нормы соли. Со временем это сказывается на организме: когда в крови слишком много соли, почкам трудно выводить ненужные вещества, и кровяное давление может повыситься.

☝🏻Вместо соленых снеков попробуйте есть такие цельные продукты, как бананы и авокадо, которые содержат много калия - природного противоядия против натрия, вредно влияющего на давление.