Публикации

Пришли настоящие холода, а вместе с ними активизировался “сезон простуд”.
Вот несколько советов, как укрепить организм и защититься от вирусов ⬇️

1. Бегайте или гуляйте на свежем воздухе 🏃‍♂️ Даже в холодное время года легкие пробежки закаляют, укрепляют иммунитет и насыщают организм влажным и свежим воздухом, которого зимой не хватает 💨 Если вы бегаете только в теплое время года, перерыв на зиму нарушит прогресс.

2. Плавайте в бассейне 🏊 Плавание не только улучшает осанку, развивает все группы мышц и тонизирует тело, но и укрепляет иммунитет. Оно увлажняет слизистые оболочки и восстанавливает их барьерные функции, улучшает кровообращение и дыхание

3. Восстановите режим сна 😴 Во сне активно идут все восстановительные процессы в организме, поэтому полноценный ночной сон важен в сезон простуды. Здоровому взрослому человеку в среднем нужно спать от семи до девяти часов. Проще говоря, достаточно ложиться в 11 часов вечера и просыпаться в 6 утра

Какие сухофрукты улучшат ваше здоровье

Сухофрукты — не только отличная замена сахара, но еще и польза для здоровья:

👉🏻Чернослив. Улучшает работу ЖКТ, зрение, снижает артериальное давление.

👉🏻Финики. Улучшают работоспособность головного мозга.

👉🏻Курага. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

👉🏻Изюм. Эффективный натуральный антидепрессант.

👉🏻Инжир. Оказывает положительное влияние на дыхательную систему, а также является хорошим слабительным средством.

Подробности по телефонам:
+7 (4712) 39-88-04
+7 (4712) 39-88-05
+7 (919) 172-53-77
+7 (919) 170-53-77

Как сохранить зубы до старости

❇️Масла кунжута, подсолнечника и кокоса препятствуют деятельности микроорганизмов. Подавляют стрептококковые бактерии, которые участвуют в образовании зубного налета и провоцируют появление полостей в зубной эмали.

❇️Главной причиной разрушения зубной эмали и появления неприятного запаха являются микроскопические организмы. Наличие у этих бактерий жирорастворимых мембран, позволяет им быстро разрушаться под воздействием масляных полосканий.

❇️Рассасывание масла во рту оказывает благоприятное воздействие на оздоровление всей ротовой полости. С его помощью происходит механическое очищение зубов и миниатюрных полостей, которые не прочищаются при помощи обычных зубных щеток.
Набранное в рот масло следует перемещать по рту и пропускать через зубы при помощи полостных мышц.

Почему полезно съедать по две тарелки кукурузной каши в неделю? 🤔

🔸 Кукурузная крупа содержит фитостеролы, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и тем самым улучшить состояние сердца.

🔸 Калий и магний также отвечают за нормализацию работы сердечно-сосудистой системы и снижение риска развития серьезных заболеваний.

🔸 Желтенький цвет кукурузы – это бета-каротин, то есть предшественник витамина A. Он необходим для поддержания иммунной системы, здоровой слизистой и сумеречного зрения.