Публикации

Упражнения для глаз при близорукости

➡️Смотрите прямо перед собой 2–3 секунды, поставьте палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз, переведите взгляд на конец пальца и смотрите на него 3–5 секунд. Опустите руку. 10–12 раз. Упражнение снижает утомление и облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

➡️Вращать глазами в разные стороны - тоже очень полезное упражнение, если выполнять эти движения глаз с максимальной амплитудой, в медленном или среднем темпе; сначала по 3–4 раза, в дальнейшем по 6–8 раз в каждом направлении: вверх и вниз, вправо и влево, по диагонали.

Будь здоров!

🫧Каждый вечер съедайте эти три продукта!

🌿Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев кушайте курагу, инжир и чернослив!

🌿Кушать стоит в таком соотношении:

• 1 плод инжира (смоковницы)
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 плод чернослива

🌿Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места.

📌При серьёзных проблемах со спиной и позвоночником лучше обращаться к врачу!

Здоровье и Долголетие

Крыжовник, особенно зеленый, обладает уникальным свойством

Он снижает холестерин, улучшает состав крови, и это прекрасное лекарство для лечения атеросклероза.

Как же лечиться крыжовником?

Нужно съедать по столовой ложке зеленых, еще незрелых плодов. И очень важно не отрывать от них сухие хвостики. В них тоже содержатся лекарственные вещества.

💡Полезно также 3 раза в день заваривать чай из листьев крыжовника. В народе говорят, что если в течение 2-3-х недель съедать по столовой ложке зеленого крыжовника и пить чай, настоянный на его листьях, то целый год у вас будет прекрасное состояние здоровья!

Выполняйте "Пальминг" каждый раз, когда ощущаете напряжение в глазах

✔️Сильно разотрите руки друг об друга, пока не почувствуете тепло. Это нужно для того, чтобы энергия рук стала сильнее

✔️Приложите руки к глазам следующим образом: центр ладоней направлен на глаза, а сами ладони перекрещиваются одна на другой в центре лба. Важно, чтобы свет не проникал за ладони.

✔️Если у вас остались так называемые белые пятна, это значит, что глазам нужно дать расслабиться.

✔️Кайфуйте! В прямом смысле. Расслабьтесь, получите удовольствие, подумайте о самом приятном моменте в жизни.

✔️Плавно уберите руки от глаз и медленно раскройте их. Все! Ваши глаза готовы к дальнейшему изучению мира, без тяжести и усталости.

Онемение рук во сне 📣

Когда руки начинают неметь во время сна, причиной такого состояния может быть туннельный синдром.

Карпальный туннельный синдром может возникать в связи с изменением гормонального фона в организме, возрастными изменениями, ревматическими и эндокринными заболеваниями.

Часто он встречается у офисных работников, которые регулярно работают с мышкой и клавиатурой, а также у людей, занятых профессиями, связанными с однотипными сгибательно-разгибательными движениями кисти (например, у пианистов и маляров).

❗️Также недостаток витамина В6 может стать причиной онемения и покалывания в пальцах кистей. Этот витамин плохо накапливается в организме и быстро расходуется при стрессе.

Поэтому я рекомендую принимать витамин В6 постоянно, особенно при длительном стрессе.