Публикации

Если вы начали худеть с диетологом, когда можно ждать результата?
-----
Давайте разберем, какие существуют ФАЗЫ ПОХУДЕНИЯ⤵️

📌ПЕРВАЯ ФАЗА: потеря белка
В первую очередь при похудении организм расходует белки, содержащиеся в желудочно-кишечном тракте и печени, затем – в скелетных мышцах и, в меньшей степени, во внутренних органах.

Не слишком полный человек, который хочет сбросить 10 кг жира, рискует вместо этого потерять около 15 кг мышц😱

Чем выше начальный вес человека, тем больше жира он потеряет при похудении и меньше – белка.

📌Интенсивная потеря мышечной массы происходят в первые 4 недели, то есть в первую фазу похудения. Как только организм снижает базисный уровень обмена веществ до минимума, он переходит ко ВТОРОЙ ФАЗЕ похудения. Теперь основным источником похудения становится жир.

📎Но также состав потерянной массы тела может зависеть от 2 факторов:исходной конституцией человека и строгостью режима питания.

Важно помнить, что чрезмерно низкокалорийная диета подавляет обмен веществ любого человека. Она способствует распаду белковой ткани, а уравновешенный рацион помогает медленно, но верно снизить вес.

Также нужно не забывать о физической активности, чтобы не терять мышцы, а наоборот, наращивать их💪

Биостимуляторы: женьшень

Женьшень считается одним из сильнейших биостимуляторов. Вот только некоторые из его названий: «корень жизни», «чудо мира», «божественная трава». При истощении, усталости, пониженной работоспособности, неврастении, сексуальных расстройствах женьшень можно заваривать как чай, жевать кусочки корня, приготовить женьшеневый порошок и добавлять его в любые жидкие блюда и напитки или пить настойку женьшеня.

Будь здоров!

Упражнения для глаз при близорукости

➡️Смотрите прямо перед собой 2–3 секунды, поставьте палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз, переведите взгляд на конец пальца и смотрите на него 3–5 секунд. Опустите руку. 10–12 раз. Упражнение снижает утомление и облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

➡️Вращать глазами в разные стороны - тоже очень полезное упражнение, если выполнять эти движения глаз с максимальной амплитудой, в медленном или среднем темпе; сначала по 3–4 раза, в дальнейшем по 6–8 раз в каждом направлении: вверх и вниз, вправо и влево, по диагонали.

Будь здоров!

🫧Каждый вечер съедайте эти три продукта!

🌿Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев кушайте курагу, инжир и чернослив!

🌿Кушать стоит в таком соотношении:

• 1 плод инжира (смоковницы)
• 5 сушеных абрикосов (кураги)
• 1 плод чернослива

🌿Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места.

📌При серьёзных проблемах со спиной и позвоночником лучше обращаться к врачу!

Здоровье и Долголетие

Крыжовник, особенно зеленый, обладает уникальным свойством

Он снижает холестерин, улучшает состав крови, и это прекрасное лекарство для лечения атеросклероза.

Как же лечиться крыжовником?

Нужно съедать по столовой ложке зеленых, еще незрелых плодов. И очень важно не отрывать от них сухие хвостики. В них тоже содержатся лекарственные вещества.

💡Полезно также 3 раза в день заваривать чай из листьев крыжовника. В народе говорят, что если в течение 2-3-х недель съедать по столовой ложке зеленого крыжовника и пить чай, настоянный на его листьях, то целый год у вас будет прекрасное состояние здоровья!