Публикации

Дыхание по треугольнику 🤔

‼️ Одним из наиболее эффективных приёмов по набору энергии является дыхание по треугольнику.

🔸 Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох.

🔸 Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох.

🔸 Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца.

‼️ Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные сны.

Домашнее средство от боли в суставах

‼️ Суставы начинают болеть обычно ближе к пожилому возрасту, но это не означает, что с этой болью нужно смириться!

👉 Попробуйте рецепт домашнего лекарства от боли в суставах.

✅ Рецепт:
— 1 cт. лoжка coли кpупнoгo пoмoлa
— 1 л вoды
— 100 мл 10 %-гo нaшaтыpнoгo cпиpтa
— 10 г кaмфopнoгo cпиpтa

✅ Приготовление:
— Отдельно смешайте воду с солью и отдельно — нашатырный и камфорный спирт.
— Затем соедините смеси, взболтайте до тех пop, пoкa белые хлoпья не иcчезнут.

‼️ Делайте примочки 2-3 раза в день и забудьте о боли!

Лучшая специя для здоровья — розмарин 👇

▫️Особенно полезен розмарин для устранения воспалительных процессов в организме, поэтому он полезен при различных заболеваниях суставов, дыхательных путей и для лечения ран и язв.

▫️Улучшает здоровье мозга — это связано с тем, что розмарин увеличивает приток крови к голове.

▫️Трава содержит соединения, которые предотвращают деградацию важного нейротрансмиттера, способного обеспечить хорошую память.

▫️Розмарин прекрасен, потому что он успокаивает гормоны стресса и улучшает настроение. Розмарин не только возобновляет энергию, но и расслабляет тело и ум.

Продукты, которые нужно есть хотя бы раз в неделю, чтобы сохранить здоровье! 👇

✅ Финики
В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью. Раз в неделю используйте финики в качестве перекуса.

✅ Зеленая спаржа
Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии.

✅ Фасоль.
В бобовых содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника.

✅ Корица
Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств.

Этот рецепт избавит вас от боли и хруста в суставах 👇

✅ Ингредиенты:
— 1 столовая ложка меда;
— 1 столовая ложка горчицы (острой);
— 1 столовая ложка мелкой соли;
— 1 столовая ложка воды.

✅ Приготовление:
Тщательно перемешайте все ингредиенты, доведя их до однородной смеси. Потом перелейте ее в пустую банку из-под крема для рук или в любую другую упаковку.

✅ Применение:
Когда в следующий раз будете испытывать исходящих от своих суставов дискомфорт, просто намажьте этим «кремом» болезненное место. Затем накройте его пластиковым пакетом, а сверху повяжите теплый платок. Желательно, чтобы последний был сделан из шерсти.

‼️ Такой компресс должен находиться на своем месте полтора-два часа. Лучше всего эту процедуру повторять перед сном, чтобы суставы могли отдохнуть после «лечения». Утром смойте «крем».