Публикации

Важно ли заниматься спортом после сорока лет? 🤔

‼️ После 40 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу.

▪️ При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%.

▪️ Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью.

‼️ Поэтому занятия спортом после 40 лет очень важны.

Польза одуванчика! 👇
⁣
‼️ Чай с корнем одуванчика может успешно побеждать рак. К такому выводу пришли ученые после эксперимента на 72-летнем пациенте онкологов.⁣
⁣
🔸 Больной принимал чай с корнем одуванчика на протяжении месяца. Уже через два дня после включения чая в рацион произошло невероятное: клетки опухоли начали погибать и заменяться здоровыми, утверждают исследователи.⁣
⁣
🔸 Для заваривания одной кружки чая понадобится одна чайная ложка корня. После попадания корня в кипяток, он должен настояться около 20-30 минут. Только после этого в чае будут все полезные свойства от корня.

🔸 Для того чтобы сделал альтернативу кофе, кусочки корня нужно обжарить без масла и потолочь до получения порошка.

‼️ Кофе из корня одуванчика хорошо подойдет тем людям, которым запрещено употреблять в пищу кофеин.⁣

Дыхание по треугольнику 🤔

‼️ Одним из наиболее эффективных приёмов по набору энергии является дыхание по треугольнику.

🔸 Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выдох.

🔸 Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов. Например, 6 ударов сердца на вдох, 6 ударов на задержку, 6 ударов на выдох.

🔸 Если эта длительность не вызывает затруднений, попробуйте увеличить длительность этапов до 8, 10 или даже 12 ударов сердца.

‼️ Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Если выполнять его перед сном, то вам будут сниться красочные сны.

Домашнее средство от боли в суставах

‼️ Суставы начинают болеть обычно ближе к пожилому возрасту, но это не означает, что с этой болью нужно смириться!

👉 Попробуйте рецепт домашнего лекарства от боли в суставах.

✅ Рецепт:
— 1 cт. лoжка coли кpупнoгo пoмoлa
— 1 л вoды
— 100 мл 10 %-гo нaшaтыpнoгo cпиpтa
— 10 г кaмфopнoгo cпиpтa

✅ Приготовление:
— Отдельно смешайте воду с солью и отдельно — нашатырный и камфорный спирт.
— Затем соедините смеси, взболтайте до тех пop, пoкa белые хлoпья не иcчезнут.

‼️ Делайте примочки 2-3 раза в день и забудьте о боли!

Лучшая специя для здоровья — розмарин 👇

▫️Особенно полезен розмарин для устранения воспалительных процессов в организме, поэтому он полезен при различных заболеваниях суставов, дыхательных путей и для лечения ран и язв.

▫️Улучшает здоровье мозга — это связано с тем, что розмарин увеличивает приток крови к голове.

▫️Трава содержит соединения, которые предотвращают деградацию важного нейротрансмиттера, способного обеспечить хорошую память.

▫️Розмарин прекрасен, потому что он успокаивает гормоны стресса и улучшает настроение. Розмарин не только возобновляет энергию, но и расслабляет тело и ум.