Публикации

Огурцы снижают давление и риск сердечных заболеваний 👇

Огурцы — прекрасный источник калия и магния. Эти вещества снижают кровяное давление и уменьшают риск сердечных заболеваний.

Гипотензивными свойствами обладает и огуречный сок. В нем содержится натуральная кислота, которая улучшает состав крови и устраняет холестериновые бляшки.

‼️ Главное правило здесь — не посыпать огурец солью. Она задерживает воду в организме и не полезна для гипертоников.

Овощной коктейль для печени 👍

‼️ Настоящая целебная сыворотка для печени!

✅ Ингредиенты:
- 3 моркови;
- 2 зеленых яблока;
- 1 свекла;
- 0,5 лимона без кожуры;
- кусочек свежего корня имбиря;
- пару листьев зеленого салата или шпината;

✅ Приготовление:
Измельчите все овощи в блендере, предварительно вымыв их и очистив.
Добавьте 2 стакана воды к концентрированному овощному напитку.

‼️ Употребляйте его прохладным, храните готовый в холодильнике!

Какие упражнения для глаз можно делать дома? 🤔

✅ Изменение фокуса
- Держите указательный палец на уровне глаз и смотрите на него.
- Медленно начните отводить палец от лица, сохраняя концентрацию.
- Отвлекитесь и посмотрите вдаль на несколько секунд.
- Снова сосредоточьтесь на пальце, медленно перемещая его обратно к глазам.
- Опять отвлекитесь и посмотрите вдаль.
- Повторите это упражнение три раза.

✅ Ближний и дальний фокус
- Расположите большой палец примерно в 30 см от лица.
- Смотрите на него 15 секунд.
- Отвлекитесь и посмотрите на что‑то на расстоянии в несколько метров.
- Снова сосредоточьтесь на большом пальце.
- Повторите это упражнение пять раз.

✅ Восьмёрка
- Сосредоточьтесь на точке на полу примерно в 3 м от вас.
- Нарисуйте глазами восьмёрку вокруг этого места.
- Продолжайте обводить восьмёрку 30 секунд, затем поменяйте направление.

Почему стоит пить томатный сок в жару? 🤔

‼️ Сок из томатов – кладезь витаминов и минералов. В его состав входят элементы группы B, которые отвечают за стабильность нервной системы.

▪️ Также томатный сок является прекрасным средством для утоления жажды в жаркую погоду. Он помогает восполнять электролиты, активно покидающие тело вместе с потоотделением.

▪️ Электролиты – это ионные растворы (соли) минералов, которые организму важно получать в достаточном количестве. Данные вещества поддерживают здоровые функции нервов и мышц, а также обеспечивают гидратацию, благодаря которой тело эффективнее избавляется от токсинов.

‼️ А еще томатный сок не только борется с жаждой, но и разжижает кровь, что в жару тоже очень важно.

Как избавиться от сутулости? 🤔

▫️Ставим ноги вместе, прижимаем носки и пятки друг к другу, разводим руки в стороны, чтобы мы были похожи на букву «Т».

▫️Наклоняем вперед всё свое тело, как Пизанская башня, не отрывая пятки от пола, не сгибая туловище в пояснице, наклон только в голеностопе.

▫️Буквально секунд 10 стоим, и возвращаемся в исходное положение, опускаем руки.

‼️ Если вы все правильно сделали – должно возникнуть приятное такое ощущение ровности осанки.