Публикации

Никогда не пейте кофе на голодный желудок! И вот почему:

1️⃣Дискомфорт в желудке.

Выпитый кофе на голодный желудок - серьезное испытание для едва пробудившегося организма. Принимая на себя удар первым, желудок как и полагается выделяет соляную кислоту, необходимую для переработки жидкости.

2️⃣Уменьшает уровень кортизола.

Выпитый натощак кофе может нарушить ваш циркадный ритм. Проще говоря, по утрам ваше тело выделяет кортизол, это помогает вам чувствовать себя бодрым и активным.

3️⃣Выводит важные минералы.

Cпособствует выведению из организма кальция, калия и магния.

Почему нельзя смотреть телевизор в темноте? 🤔

А вы знали, что смотреть в любой экран лучше всего при включённом свете? И в телевизор, и в телефон, и в компьютер.

По словам медиков, в лучшем случае просмотр телевизора в темноте может привести к усталости глаз, а в худшем - к увеличению глазного давления, значительному ухудшению зрения и даже к развитию глаукомы. 👀

🧪Профилактический комплекс анализов, который поможет выявить заболевания сердца, такие как ишемическая болезнь сердца и инсульт.

Липопротеин А - белок крови, уровень которого указывает на повышенный риск развития сердечного приступа и инсульта.
Нормальное значение для взрослых: не более 30 мг/дл.

Аполипопротеин А1- является основным белком ЛПВП (липопротеидов высокой плотности). Низкий уровень аполипопротеина А1 указывает на повышенный риск развития ранних сердечно-сосудистых заболеваний.
Нормальное значение: более 123 мг/дл.

Фибриноген - белок, содержащийся в крови и участвующий в системе свертывания крови. Однако, высокие уровни фибриногена могут повысить риск развития инфаркта миокарда и сосудистых заболеваний.
Нормальное значение: менее 300 мг/дл.

Миелопероксидаза - маркер воспалительного процесса в артериях.
Нормальное значение: менее чем 400 мкм.

Как убрать прыщи за ночь? 😊

1️⃣Измельчите таблетку аспирина и добавьте воды, чтобы получилась паста.

2️⃣Нанесите ее ватной палочкой непосредственно на прыщи и дайте высохнуть.

3️⃣Оставьте нанесенную пасту на ночь.

✅Аспирин обладает противовоспалительными свойствами, то есть помогает коже бороться с воспалением и делает прыщи менее заметными.

Влияние количества сна на организм человека!📝

▶️ 0-2 часа - эпизоды сонливости, которые могут длиться несколько секунд, концентрация и внимание резко снижаются.

▶️ 3-4 часа - уровень сахара в крови резко повышается, начинает расти вес тела.

▶️ 5-6 часов - тело начинает забирать мышцы, происходит усиление чувства голода, а потому человек часто переедает, иммунитет со временем ослабевает, организм чаще болеет.

▶️ 6-7 часов - для восстановления когнитивных функций и памяти это количество сна считается минимальным.

▶️ 7-8 часов - человек может стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остается в норме.

▶️ 8-9 часов - оптимальное количество сна для взрослого человека.

▶️ 10 часов - такой сон нужен после тяжелых стрессовых или физических нагрузок для полного восстановления.