Публикации

Сколько сна нужно человеку😴

Ученые рассчитали, сколько должен спать человек в зависимости от его возраста:

Новорождённые (до 3 месяцев) 14–17 часов
Груднички (4–11 месяцев) 12–15 часов
Дети в возрасте 1–2 лет 11–14 часов
Дошкольники (3–5 лет) 10–13 часов
Младшие школьники (6–13 лет) 09–11 часов
Подростки (14–17 лет) 08–10 часов
Взрослые (18–65 лет) 07–09 часов
Взрослые старше 65 лет 07–08 часов

Собираем аптечку: эти лекарства должны быть у каждого! 💊

✅Температура: нуpoфeн + мнoгo вoды.

✅Раны и порезы: пepeкиcь вoдopoдa или миpaмиcтин, бaктepицидный плacтырь, бинт.

✅Бoли: нурoфeн или пeнтaлгин

✅Диарея: бeз тeмпeрaтуры – cмeктa, энтeрoл или бaктиcуптил, aктивирoвaнный угoль, энтeрoфурил.

✅Гpипп и ОРΒИ: циклoфepoн (пpинимaть cpaзу пpи пepвых пpизнaкaх зaбoлeвaния), витaмин С, фepвeкc, гopчичники.

✅Кaшль: c мoкpoтoй – aмбpoбeнe или элeкcиp бpoнхикум; бeз мoкpoты – либeкcин, cиpoп ceнeкoд.

✅Горло: cпpeй тантум вepдe или камeтoн.

✅Аллергия: зиpтeк, фeниcтил (капли).

Никогда не запекайте в фольге! 🤔

Алюминий признан сильным нейротоксином, способным вызвать нервозность, депрессию, ухудшение памяти. Найдена связь переизбытка алюминия с изменениями в лёгких, камнеобразованием в почках, нарушением обмена фосфора и кальция.
⠀
При запекании в фольге в пищу попадает порядка 400 мг алюминия. Способствует этому кислая среда, которая создается благодаря лимонному соку, уксусу и специям. Она повышает впитывание частиц алюминия в блюдо.
⠀⠀
Лучшая альтернатива - специальный пергамент, стеклянные формы.

Никогда не пейте кофе на голодный желудок! И вот почему:

1️⃣Дискомфорт в желудке.

Выпитый кофе на голодный желудок - серьезное испытание для едва пробудившегося организма. Принимая на себя удар первым, желудок как и полагается выделяет соляную кислоту, необходимую для переработки жидкости.

2️⃣Уменьшает уровень кортизола.

Выпитый натощак кофе может нарушить ваш циркадный ритм. Проще говоря, по утрам ваше тело выделяет кортизол, это помогает вам чувствовать себя бодрым и активным.

3️⃣Выводит важные минералы.

Cпособствует выведению из организма кальция, калия и магния.

Почему нельзя смотреть телевизор в темноте? 🤔

А вы знали, что смотреть в любой экран лучше всего при включённом свете? И в телевизор, и в телефон, и в компьютер.

По словам медиков, в лучшем случае просмотр телевизора в темноте может привести к усталости глаз, а в худшем - к увеличению глазного давления, значительному ухудшению зрения и даже к развитию глаукомы. 👀