Публикации

Министр здравоохранения Курской области [id227695185|Екатерина Письменная] поздравила с наступающим Новым годом:

Дорогие друзья!

Новый год — это не просто начало нового календаря, это новые надежды, успехи, победы. Уверена, что он будет еще более плодотворным и богатым на победы и достижения. То, каким он станет, зависит от всех нас вместе и от каждого в отдельности.

Давайте приложим максимум усилий, чтобы сделать наступающий год успешным и радостным, а людей вокруг нас добрее и счастливее. В канун прекрасных праздников мне бы хотелось пожелать вам и вашим близким здоровья, успехов и достижения всех ваших целей.

Отказываться от предлагаемой выпивки надо легко и с юмором. Об этом рассказала директор Национального научного центра наркологии Татьяна Клименко.

Провести праздничные выходные важно здоровым и в веселом расположении духа. Нужно помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует. Алкогольное опьянение — интоксикация, чреватая неврологическими и психосоматическими расстройствами.

«Не должно быть никаких компромиссов, когда человек начинает сам себя оправдывать, что в какой-то ситуации якобы нельзя не выпить. Нет таких ситуаций», — сказала Татьяна Клименко.

Несколько правил, если друзья провоцируют или даже понуждают выпить:

Никогда не скрывайте, что не пьете. На каждое предложение «выпить» надо четко сказать, что вы не употребляете алкоголь. Не употребляете его не только сегодня, а всегда.

Нужно заранее придумать, как вы будете отвечать на вопрос, почему вы не пьете. Этот ответ должен быть универсальным и подходить для любых условий и любых обстоятельств.

Ответ на вопрос, почему вы не пьете, должен быть максимально кратким. Все длинные пояснения походят на оправдание, и человек сразу становится объектом уговоров и прессинга.

Отказываться от предлагаемых напитков надо легко и с юмором. Пошутите сами над своей трезвостью, и вы обнаружите, что никто над вами насмехаться не будет.

«Если Вы бережете свое здоровье и планируете долго и здорово жить, то выпивать нельзя нисколько. Опьянение — это интоксикация, а любое состояние интоксикации — это болезненное состояние», — особо подчеркнула эксперт.

Главные принципы зимних напитков – вкус, аромат, отсутствие сахара и алкоголя. Горячий напиток полезен и после трудного рабочего дня, и во время гуляний по заснеженному парку.

Некоторые рецепты в карточках [club114069515|Минздрава России]:

Безалкогольный горячий пунш

Удивительные свойства напитка связаны с гесперидином – биофлавоноидом, который в высоких концентрациях содержится в цитрусовых. Это вещество имеет множество преимуществ для здоровья, включая антиоксидантные, антибактериальные, противовоспалительные и антиканцерогенные свойства.

Безалкогольный грушевый сидр

Отличительный вкус и аромат аниса исходит от анетола. Это вещество обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Анис содержится в некоторых фармацевтических препаратах для лечения бронхолёгочной системы.

Индийский чай масала

Кардамон — это не самая популярная специя из семейства имбирных, но фантастически полезная для здоровья. В ней содержится много антиоксидантов, в том числе глутатиона, который выводит тяжелые металлы и ускоряет восстановление после вирусных заболеваний.

Будьте внимательны: некоторые травы и специи могут вызывать аллергическую реакцию. Если у вас есть аллергия к какому-либо компоненту, не добавляйте его в напиток даже в малых дозах!

Что такое «синдром праздничного сердца» и как его избежать рассказал главный внештатный кардиолог [club114069515|Минздрава России] Сергей Бойцов:

«Многократный приём жирной пищи ведёт к атеросклерозу и ишемической болезни сердца, а те в свою очередь способствуют инфаркту миокарда, сердечной недостаточности или инсульту. Кроме того, переедание может привести к обострению течения сердечно-сосудистых заболеваний.», — подчеркнул Сергей Бойцов.

«Синдром праздничного сердца» — нарушение сердечного ритма из-за употребления алкоголя. Чаще всего возникает на следующий день после застолья. Человек ощущает дискомфорт в грудной клетке, чувство нехватки воздуха.

Соблюдайте умеренность в еде. Особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно не нарушать привычный распорядок дня в новогодние праздники.

Фотографии сделаны во время рабочего визита в Курскую область группы ведущих специалистов [club157229608|Национального медицинского центра кардиологии имени академика Е.И. Чазова]. Сотрудничество нашего региона с НМИЦ развивается благодаря нацпроекту «Здравоохранение», реализуемому по инициативе Президента России.
#здравоохранение46 #нацпроект46

12 дел, которыми стоит заняться на новогодних каникулах

Как с пользой провести время рассказала главный внештатный специалист [club114069515|Минздрава России] по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина:

Подведите итоги года и составьте планы на будущее. Важно расслабиться и получать удовольствие;

Прислушайтесь к себе. В зависимости от характера и образа жизни людям требуется разный отдых. Если работа была активной — важно расслабиться. А если вы ведёте сидячий образ жизни, проведите время активно.

Во время каникул вы можете компенсировать те виды отдыха, которых недостает в рабочие дни.

Навестите родителей, встретьтесь с друзьями, с которыми не могли увидеться на протяжении года;

Купите то, о чём давно мечтали;

Изучите что-то новое или поделитесь с родными своим опытом — научите их играть на гитаре, печь пироги или ещё чему-то, что сами хорошо умеете;

Организуйте культурный отдых. Всей семьей сходите в театр или музей, обратите внимание на афиши, ведь многие учреждения проводят новогодние представления, тематические выставки, спектакли, а также мастер-классы для детей и взрослых;

Найдите время побыть наедине с собой и заняться тем, что нравится. Это отличный способ перезагрузить мысли и сгенерировать новые идеи;

Отправляйтесь всей семьей на прогулку: слепите снеговика, поиграйте в снежки, покатайтесь на лыжах;

Приготовьте новые блюда, порадуйте себя и своих близких;

Сделайте доброе дело:
— Подпишите открытку одинокой соседке;
— Смастерите кормушку для птиц;
— Отдайте ненужные вещи и книги тем, кто в них нуждается;
— Если вы давно хотели, возьмите домашнее животное у волонтёра или заводчика;

Устройте семейную фотосессию, чтобы сохранить приятные воспоминания;

Соберите всю семью за одним столом и проведите чемпионат по настольным играм.