Публикации

Главный внештатный кардиолог [club172682679|Минздрава Курской области], заведующий кардиологическим отделением Регионального сосудистого центра [club184320265|Курской областной многопрофильной клинической больницы] Николай Курбаков рассказал о правилах здорового сердца:

• Рациональное питание. Высокий уровень холестерина несет риск развития инфаркта. Если показатель холестерина выше 5 – то это «звонок»: нужно обязательно обратиться к врачу.

Обмен холестерина отчасти определяется наследственностью. Но во многом зависит от того, что мы едим. Правильно питаться — это значит употреблять примерно 400 грамм овощей ежедневно, ограничить поваренную соль, исключить продукты из мяса глубокой переработки — к примеру, сосиски и колбасу. Калории должны соответствовать вашим физическим нагрузкам.

• Отказ от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем.

• Дозированные физические нагрузки. Интенсивные занятия фитнесом, профессиональным спортом тоже могут приводить к проблемам, так как дают колоссальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Да, реже возникают инфаркты, но чаще развиваются аритмии — нарушения ритма сердца, которые в последующем также могут привести к фатальным исходам.

Поэтому идеальная физическая нагрузка для сердца — в средней интенсивности, пять раз в неделю продолжительностью от 30 до 45 минут. Самая доступная и физиологичная активность — это ходьба. Но ходить нужно правильно. 10 минут — в медленном темпе, 10 - 20 минут быстро, в зависимости от вашего состояния, и дальше — в медленном темпе, чтобы организм постепенно перешел в спокойное состояние.

• Диспансеризация 1 раз в год для людей старше 40 лет. Как раз при диспансеризации и происходит выявление факторов риска – анализы крови на холестерин, на глюкозу, измерение давления. Это особенно важно для тех, у кого в семье были случаи внезапной смерти от инфаркта в возрасте 40-45 лет.

Узнать больше о работе сердца можно на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/
#здравоохранение46

Сегодня во всем мире отмечается День врача
Министр здравоохранения Курской области Екатерина Письменная поздравила коллег с профессиональным праздником:

«Уважаемые друзья, примите самые тёплые и искренние поздравления с международным днем врача! Каждый день вы боретесь за жизнь и здоровье людей. Спасибо за ваш труд. Желаю Вам благополучия, крепкого здоровья, и душевного тепла!

Успех лечения определяется не только технологиями, навыками и знаниями, но и особыми человеческими качествами, которые присущи людям вашей профессии. Отзывчивость, доброта, забота и бескорыстие отличают большинство медицинских работников»

В нашем регионе на 10 тыс. жителей приходится 44 врача , что на 19 процентов выше, чем в среднем по стране. В Курской области трудятся 4271 врач, из них 2125 в поликлиниках и 1927 в стационарах.

❗️ Важная цифра! В этом году 6 тысяч курян привились от кори. В региональных медучреждениях имеется однокомпонентная вакцина против кори, ожидается поставка трехкомпонентной и двухкомпонентной вакцины.

📝 Иммунизацию можно проводить любым из этих препаратов. Первый заместитель министра здравоохранения Курской области Евгений Гориводский напоминает, что вакцинация доступна во всех поликлиниках Курской области.

💉 Правительство РФ выделит более 1 трлн рублей на лекарства для пациентов с тяжелыми заболеваниями.

📎 В России большое внимание уделяется сфере здравоохранения. В ходе обсуждения федерального бюджета на ближайшие годы, Михаил Мишустин заявил, что в приоритете – повысить доступность медицинских услуг в стране.

Какая поддержка будет ещё оказана, смотрите в карточках 👇

11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. Укрепление здоровья населения России, снижение уровня заболеваемости – ключевые цели нацпроекта «Здравоохранение», который реализуется по инициативе Президента России.

О способах лечения ожирения и принципах здорового снижения веса рассказывает главный внештатный специалист эндокринолог Министерства здравоохранения Курской области, заведующая эндокринологическим отделением [club184320265|Курской областной многопрофильной клинической больницы] Алёна Итинсон:

Сейчас ожирение признано неинфекционной эпидемией. Статистика тревожная: более 50% населения в России – с избыточным весом, четверть страдают ожирением. К сожалению, большинство людей считают ожирение лишь косметической проблемой, в то время как его следует рассматривать как социально значимое заболевание.
Больше половины страдающих избыточным весом уже имеют сердечно-сосудистые заболевания. Ожирение – самый мощный фактор риска развития сахарного диабета 2 типа, оно повышает риск онкопатологии, бесплодия.

Теория, что ожирение – это только дисбаланс между поступающими калориями и их расходом, осталась в прошлом. Механизмы куда более сложные. Ведь до сих пор неизвестно, почему некоторых людей нельзя «откормить», несмотря ни на что. Поэтому лечить ожирение должна мультидисциплинарная команда специалистов: эндокринолог, диетолог, психолог, и по показаниям – хирург.

Бариатрическая хирургия, не секрет, самый эффективный способ лечения ожирения. С помощью операции на желудке и кишечнике изменяют пищеварительную систему пациента, чтобы регулировать чувство насыщения. Целью оперативного вмешательства является уменьшение потребления калорий и снижение всасывания питательных веществ.

Кандидатами на хирургическое лечение становятся пациенты с индексом массы тела выше 35, страдающие диабетом, гипертонией и другими патологиями, а также пациенты с индексом массы тела выше 40, даже при отсутствии у них сопутствующих патологий, так как рано или поздно развитие заболеваний неизбежно.

Важно отметить: необходим тщательный отбор на этот вид лечения. И пациент, и врач должны понимать проблемы, с которыми можно столкнуться: постбариатрические гипогликемии, нутритивный дефицит и дефицит витаминов, повышенный риск депрессии, вплоть до суицидов, а также преждевременных родов в будущем у женщин, перенесших бариатрию, обеднение витаминами молока. И наконец, немалая часть пациентов потом набирают вес. Поэтому очень важно проговаривать все эти вопросы до операции, и что не менее важно, наблюдать таких пациентов после нее.

Ожирение – это хроническое заболевание. Правильные пищевые привычки –гарантия не только вашего здоровья, но и здоровья ваших будущих детей, внуков и даже правнуков.

Первым этапом в лечении должна стать коррекция пищевого поведения и физической активности. Снижение веса всего лишь на 5-10% избавит человека от многих медицинских проблем.
Обратим внимание на базовые принципы здорового снижения веса:

Не голодать. Экстремальные низкокалорийные диеты дают лишь кратковременный результат. Уменьшить калорийность суточного рациона можно за счет изменения не только количества, но и состава пищи с учетом ваших индивидуальных предпочтений.

Добавьте в свою жизнь регулярную физическую активность. Предпочтительнее, чтобы это была динамическая аэробная нагрузка, приносящая вам удовольствие. Каждый день ходить в спортзал или бегать вовсе не обязательно, если вы больше любите прогулки на свежем воздухе или танцы. По продолжительности нужно стараться довести физическую активность до 30 мин в большинство дней, не менее 150 мин в неделю.

Максимально внести в рацион питания свежие или приготовленные овощи с высоким содержанием воды и клетчатки. Это помидоры, огурцы, капуста, кабачки, баклажаны, сладкий перец, бобовые, грибы, шпинат, зелень, салат.

Старайтесь не использовать жирные заправки, такие как майонез, сметана, растительное масло. Обязательным компонентом любого приема пищи должны стать углеводы в составе цельнозерновых (крупы, макароны, хлеб) и нежирных молочных продуктов, овощей (капуста, морковь, свекла) и фруктов.

Постараться ограничить продукты с высоким содержанием легко усваиваемых сахаров – обычный сахар, фруктовый сок, газировка на сахаре, мед, варенье, джем, сдобная выпечка, печенье, конфеты и другие сладости.

Попробуйте максимально уменьшить потребление жиров животного происхождения, особенно в составе полуфабрикатов и жирных сортов мяса и рыбы. Отдавайте предпочтение мясу птицы, говядине, телятине, нежирным сортам рыбы - треске, минтаю, путассу, судаку и хеку.
Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!

Узнать больше о здоровом питании можно на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/
#здравоохранение46 #нацпроект46