Публикации

Всемирный день борьбы с аллергией отмечается ежегодно 8 июля.

Сохранение сильной и здоровой иммунной системы имеет важное значение для борьбы с аллергиями и предотвращения их развития. Вот несколько основных способов поддержания иммунитета:

✅ Здоровое питание: Рацион должен быть богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогут поддерживать нормальное функционирование иммунной системы. Употребляйте пищу, богатую омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, семена), фрукты, овощи, ягоды, зелень, цельнозерновые продукты и белки низкой жирности.

✅ Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунную систему. Они способствуют улучшению кровообращения, усилению обмена веществ и секреции антистрессовых гормонов. Постарайтесь включать в свою жизнь активные виды деятельности, такие как ходьба, бег, плавание или йога.

✅ Сон и отдых: Недостаточный сон и хронический стресс могут негативно влиять на иммунную систему. Старайтесь получать достаточное количество сна каждую ночь (от 7 до 9 часов) и регулярно отдыхать, чтобы организм имел возможность восстановиться и поддержать нормальное функционирование иммунной системы.

✅ Избегайте контакта с аллергенами: Если у вас уже есть аллергия, старайтесь избегать контакта с аллергенами, вызывающими реакцию. Это могут быть цветочный пыльцевой аллерген, пыль, пыльцевые клещи, домашние пылевые клещи, пищевые аллергены и другие вещества. При необходимости используйте специальные средства защиты, такие как маски или фильтры для воздуха.

✅ Поддерживайте гигиену: Регулярное мытье рук с мылом и водой помогает предотвратить заражение вирусами и бактериями. Избегайте близкого контакта с инфекционными людьми, старайтесь поддерживать чистоту в своей жилой и рабочей среде.

✅ Вакцинация: Прививки помогают защитить организм от инфекций и предотвращают развитие некоторых видов аллергических реакций. Следуйте рекомендациям врача относительно прививок, особенно если у вас есть повышенная восприимчивость к аллергиям.

Сохранение сильной иммунной системы - это важный аспект борьбы с аллергиями. Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому всегда обращайтесь к врачу или специалисту по аллергии для получения конкркретных рекомендаций и советов, а также для проведения тестов на аллергены. Они помогут определить, на что именно вы аллергичны, и разработать индивидуальный план лечения и профилактики.

Будьте внимательны к своему организму, следите за симптомами и реакциями, и при необходимости обратитесь за помощью к специалисту. Забота о своей иммунной системе и борьба с аллергиями помогут вам поддерживать здоровье и качество жизни.

Уважаемые пациенты!

В связи с осложнением эпидемиологической ситуации по заболеваемости корью на территории Российской Федерации, Курской области и городе Курске, в целях ограничения распространения кори и в соответствии с требованиями приказа Министерства здравоохранения по Курской области№444 от 05.07.2023г. «Об ограничительных мерах в целях недопущения заноса и распространения кори в медицинских организациях, подведомственных Министерству здравоохранения Курской области» вводится временное ограничение на плановую госпитализацию больных из очагов кори, ранее не болевших и не привитых против кори, не имеющих сведений о прививках или результатов серологического обследования на наличие антител к вирусу кори.

До особого распоряжения прием пациентов на плановую госпитализацию осуществляется только при предоставлении действующей справки об эпидокружении, которую вы можете получить в поликлинике по месту жительства или к которой вы прикреплены для оказания первичной медико-санитарной помощи.

✅ Срок действия справки об эпидокружении 3 дня.

Снижение смертности от внешних причин является важной задачей для общественного здравоохранения.

Внешние причины смерти включают такие факторы, как травмы, аварии, насилие, самоубийства и отравления. Вот несколько основных подходов к снижению смертности от внешних причин:

1️⃣ Профилактика травм: Разработка и реализация программ и мероприятий по профилактике травм, включая дорожные аварии, упавшие предметы, падения и спортивные травмы. Это может включать в себя обучение о безопасности, эффективные системы дорожного движения, использование защитной экипировки и обеспечение безопасности рабочих мест.

2️⃣ Улучшение общественной безопасности: Развитие политик и программ, направленных на предотвращение насилия и преступности. Это может включать в себя укрепление правоохранительных органов, создание безопасной и благоприятной общественной среды, а также развитие программ по профилактике насилия и конфликтов.

3️⃣ Психологическое здоровье и профилактика самоубийств: Распространение информации о психическом здоровье, доступ к психологической помощи и ресурсам, а также создание программ поддержки и профилактики самоубийств. Образование и осведомленность о признаках депрессии и других психических расстройствах могут помочь выявить людей, нуждающихся в помощи, и предоставить им поддержку.

4️⃣ Ограничение доступа к опасным веществам: Введение и соблюдение строгих правил и законов относительно доступа к опасным веществам, таким как наркотики, яды и оружие. Продвижение программ по противодействию наркомании и снижению вреда, а также обеспечение безопасного хранения и использования химических веществ и лекарств.

5️⃣ Профилактика отравлений: Повышение осведомленности о безопасности при работе с ядовитыми веществами и использование соответствующих средств защиты. Это также включает просвещение населения о правильном использовании и хранении бытовых химикатов и лекарств. Данные средства должны храниться в недоступном для детей месте.

6️⃣ Экстренная медицинская помощь: Обеспечение доступа к качественной и своевременной медицинской помощи в случае аварий, травм и срочных состояний. Развитие скорой помощи, тренировка специалистов и повышение осведомленности о первой помощи могут способствовать снижению смертности от внешних причин.

Это лишь некоторые из подходов к снижению смертности от внешних причин. Превентивные меры, образование и осведомленность играют важную роль в создании безопасного и здорового обществества.

Каждый из нас может самостоятельно соблюдать правила техники безопасности - дома, на дорогах, на рабочих местах, во врем прогулок, в воде и т.д. Своевременно обращаться за медицинской помощью.

Однако, для достижения существенного снижения смертности от внешних причин необходимо также участие правительства, организаций общественного здравоохранения, медицинских учреждений и всего общества в целом. Совместные усилия по разработке и реализации программ, политик и мероприятий помогут создать безопасную и поддерживающую жизнь среду для всех.

📝 В Курской областной больнице появился Центр по координации медицинской помощи ветеранам СВО и их семьям. Врачи оказывают им консультативную и лечебно-диагностическую помощь.

📌 Если у человека есть медицинские показания, то он может получить направление на госпитализацию в профильные отделения больниц области или в федеральные клиники.

Что нужно для обращения в Центр смотрите в карточках! 👇

🧠О Всемирном дне мозга🧠

Профессиональные организации в сотрудничестве со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), национальными организациями и местными министерствами здравоохранения отмечают множество дней, связанных с неврологическими заболеваниями.

На заседании Совета делегатов федерации здравоохранения было предложено признать 22 июля (день создания Всемирной федерации неврологии) «Всемирным днем мозга». С одобрения ВОЗ Всемирный день мозга провозгласили ежегодным мероприятием.
Здоровье головного мозга — это огромная тема, охватывающая множество областей, включая понимание работы головного мозга, оптимизацию работы мозга, профилактику заболеваний, психическое здоровье и лечение расстройств головного мозга.

⚡Проблемы современности.
Самое тяжелое последствие старости — это возрастные изменения головного мозга. Вместе с ними нарушаются психические и когнитивные функции человека.

На данный момент существуют методы поддержания головного мозга в рабочем состоянии, но до идеального результата ученым ещё далеко.
Ясный ум, хорошую память и физическую активность можно сохранить и в пожилом возрасте. Но только в том случае, если Ваш мозг будет усиленно работать, а эмоциональное состояние будет спокойным и стабильным. Ведь самое большое наказание для этого органа — это однообразие, тоска, лень, печаль и негатив.

Проблема современных людей состоит в быстром прогрессе современных технологий. У каждого из нас есть смартфон и компьютер, которые позволяют расслабить ум и не нагружать мозг. В результате мы перестаем самостоятельно думать, а ищем ответы в интернете.
А ведь головной мозг, его нейронные сети, нужно заставлять работать.

Для начала необходимо тренировать память. Зрительную, ассоциативную, образную, слуховую, смысловую, вербальную.
Упражнения для сохранения здоровья головного мозга
Работоспособность, память и скорость мышления напрямую зависит от количества нейронных связей. А значит, постоянное развитие мозга улучшает и качество нашей жизни. Возьмите на вооружение несколько полезных упражнений, которые помогут сделать Ваш мозг более быстрым и эффективным.

✅ Используйте нерабочую руку. Причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой. Правши используют левую руку, левши — правую. Это активирует моторную кору в противоположном полушарии, что эффективно скажется на работоспособности.

✅ Включите нерабочие сенсоры. Попробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую. Вы не поверите, насколько сильно обострятся остальные органы чувств. Попробуйте на ощупь определить тип предмета, достоинство монетки или найти неровности на рабочем столе.

✅ Пробуйте новые запахи. Обоняние напрямую связано с мозговым эмоциональным центром. Вдыхайте эфирные масла и прочие запахи, новые ощущения запустят работу мозга!

✅ Посещайте новые места. Каждое новое место — встряска для мозга. Он начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств. Чаще посещайте музеи, выставки, постройте новый маршрут на работу.

✅ Отвечайте на вопросы нестандартно. Пробуйте находить нетривиальный ответ даже на самый банальный вопрос «Как дела». Так Вы не только подстегнёте мозг к работе, но и вспомните много полезных выражений.

✅ Замените вилку на палочки. Приём пищи — тоже рутина для мозга. Попробуйте освоить новые навыки! Всю жизнь едите вилкой? Возьмитесь за палочки! Первое время будет сложно, но это станет прекрасной тренировкой.

✅ Двигайтесь асимметрично. Например, попробуйте рисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой — квадрат. Фигуры не должны быть похожими друг на друга. Изобразить их по отдельности не составит труда, но если делать это одновременно, мозг будет озадачен.

✅ Решайте головоломки. Судоку и кроссворды тоже полезны для тренировки мозга, но при одном условии: если Вы решаете их нечасто. Если же каждый день Вы заполняете по десять кроссвордов и сходу можете назвать столицы Мадагаскара, Мозамбика и Сомали, эти виды головоломок для Вас — рутина, и мозг к ним уже привык.

✅ Смотрите на таблицы Шульте. Таблицы Шульте — психологический тренажёр, который развивает внимательность, скорость чтения и улучшает периферийное зрение. Задача — как можно быстрее найти все числа от 1 до 25. (прикрепленное фото с цифрами)

✅ Читайте цветные слова. На картинке для этого упражнения написаны названия цветов (название и цвет слова не совпадают). Нужно назвать именно цвет, а не читать текст. Это сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Попробуйте! (прикрепленное фото со словами)

⚡Рекомендации для сохранения здоровья мозга

Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Эти три компонента помогут Вам позаботиться о теле. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

Физическая активность. Специалисты уже давно доказали, что физическая активность благоприятно влияет на работу головного мозга. Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. Также физические упражнения стимулируют развитие новых нервных клеток, укрепляют связи (синапсы) между нейронами мозга. Как результат — наш основной орган становится гибким, продуктивным и более производительным, он быстро адаптируется к различным изменениям окружающей среды. Кроме этого у человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови.

Постоянная умственная деятельность. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. То есть появляется функциональный запас, который гарантирует защиту организма от потери этих важнейших клеток в будущем. Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться с образованными людьми.