Публикации

📢Вы не поверите, но иногда худощавые люди имеют ровно такие же риски развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного ухода из жизни, как и их полные собратья.

Дело в том, что не всякая худоба - здоровая.
Есть категория людей хрупкого телосложения с критически маленьким процентом мышечной массы, которые “не дружат” с физкультурой. Именно они и попадают в зону риска.

Есть все и не поправляться - большое преимущество.

Но при этом у псевдохудышек много жировой ткани вокруг внутренних органов.
Причем соотношение мышечной массы и «плохого» жира приближается к значениям людей с избыточной массой тела. Этот “плохой” жир называется висцеральным.

Для того, чтобы изменить ситуацию, и стать здоровым не только внешне, можно и нужно
✅ Стать физически активным.
“С понедельника - в спортзал!” - отличный девиз, но только если ему действительно следовать.
Другой подход - теория малых дел: смотрим любимый сериал и приседаем, например.
Тут главное - регулярность: сериалы ежедневно, а приседания идут в комплекте тоже каждый день.

✅ Ни в коем случае не сидеть на голодных диетах без тренировок: мышцы «сгорают» быстрее жира.

✅ Потреблять достаточное количество белка – 0,8 г на 1 кг своего веса.

Предрасположенность к потере мышц ежегодно растет.
Поэтому начинать заниматься нужно уже сейчас, а не на пенсии (кстати, говорят, что с выходом на заслуженный отдых больше времени не становится😉).

А у вас есть время на полезную физкультуру?

🍽 Овсянка на завтрак — классика! Вкусно, полезно, легко и правильно? На самом деле нет. Для пациентов с лишним весом, сахарным диабетом я рекомендовала бы другие варианты завтрака.

Овсянка — это прежде всего углеводы. Чем сильнее обработана крупа, тем выше гликемический индекс. Классическую овсяную крупу — цельную, недробленую — нужно варить почти час. Её гликемический индекс — примерно 40-50. А хлопья быстрого приготовления обладают гликемическим индексом выше 60. Сами понимаете, какой вариант полезнее!

В обоих случаях это углеводы. Порцией овсяной каши запросто можно перекрыть дневную норму по углеводам, если вы нацелены на снижение веса. А уж если каша сварена на молоке, если вы добавили в нее фрукты и сахар, это уже настоящая углеводная бомба. Излишки углеводов отложатся в виде жира.

Еще один аргумент: как и все углеводы, она не даст долгого насыщения. Очень скоро вы захотите перекусить (скорее всего снова углеводами). А вечером с большой долей вероятности проголодаетесь так, что высококалорийный ужин станет неизбежным.

Один из основных принципов правильного питания: завтрак — основной прием пищи в течение дня. Самый питательный, плотный, полноценный. Завтрак должен насытить вас белками и жирами — они дают чувство сытости и энергетический заряд надолго.
С этой точки зрения предпочтительнее яйца, кусок рыбы или мяса с овощами, зерновой хлеб или даже порция супа. Можно добавить орехи или авокадо в качестве источника жиров.

Если вы не готовы отказаться от овсянки, соблюдайте несколько правил:
-выбирайте цельную крупу
-варите кашу на воде
-не ешьте овсянку чаще пары раз в неделю
-не кладите сахар и фрукты
-добавьте к каше хотя бы варёное яйцо, орехи, чтобы получить необходимые белки и жиры

В таком варианте овсянка принесёт пользу. Особенно тем, у кого есть проблемы с ЖКТ. Правильно сваренная овсянка обволакивает слизистую желудка и облегчает пищеварение.
Правда, и тут есть некоторые нюансы: в зернах содержится фитиновая кислота, которая препятствует усвоению необходимых минералов.

Получается, что овсянка на завтрак — скорее, культурная традиция, а не основа правильного питания.

Что вы едите на завтрак? И завтракаете ли?

📢Закололо в области сердца: стенокардия, инфаркт или просто межреберная невралгия? Как отличить?

• Боль при межреберной невралгии усиливается при движениях, кашле и дыхании (вдох-выдох). И практически не изменяются в случае сердечной боли (но при инфаркте усиливается).

• Боли в сердце могут иррадиировать (отдавать) в нижнюю челюсть, под лопатку, в левую верхнюю конечность (реже – в правую), правое/левое подреберье. При невралгии боли могут отдавать в спину, под лопатку, в поясницу.

• Отличается характер боли. При межреберной невралгии боли внезапные, колющие, острые, резкие. При стенокардии – тупые, давящие, сжимающие, жгучие. При инфаркте боли сильнее, чем при стенокардии.

• Продолжительность боли. При невралгии могут быть довольно длительные боли: от нескольких часов до дней. При стенокардии от 3–5 до 10–20 минут, при инфаркте миокарда – более 30 минут.

• Область боли. При стенокардии боли беспокоят в области сердца, но ощущается дискомфорт во всей грудной клетки: боль четко не локализована. При межреберной невралгии боль четко локализована между ребрами.

• Таблетка нитроглицерина может помочь при боли в области сердца, но не поможет при невралгии.

• Боли в области сердца чаще возникают после эмоционального или физического перенапряжения. Боль при невралгии могут возникнуть в состоянии покоя.

• При межреберной невралгии не изменяется артериальное давление и пульс. Боль при межреберной невралгии может быть постоянная или приступами.

Своевременное обращение к высококвалифицированному врачу поможет избежать возможных последствий от самолечения, или, что еще хуже, неграмотного назначения лекарственных препаратов. Обращайтесь к ведущим специалистам медицинского центра "МЕАВИТА"

📞732-000

⚠ Информация предоставлена для ознакомления, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

УЗИ суставов в МЦ «МЕАВИТА»

📢УЗИ суставов позволяет с высокой точностью диагностировать заболевания воспалительного, дегенеративного, опухолевого характера и другие патологии.

При УЗИ тазобедренного сустава и других крупных суставов выявляются артрозы и степень их дегенеративно-дистрофического поражения, артриты, ревматические проявления; воспалительные патологии около- и внутрисуставных тканей: синовит, лигаментоз и лигаментит, болезнь Лайма, бурсит, тендинит, киста Бейкера.

Достоинством метода является то, что выявление заболеваний возможно на ранней стадии развития, еще до появления болевого синдрома.

УЗИ суставов, сухожилий, связок, хрящевой ткани и суставных сумок назначаются при следующих нарушениях нормы:
✅ болевых ощущениях
✅ ограничениях подвижности
✅ повреждениях травматического происхождения
✅ дегенеративно-дистрофических, воспалительных проявлениях
✅ внутриутробных и врожденных аномалиях развития – подвывихах, привычных вывихах
✅ наличия экссудата в полости

УЗИ суставов вы можете пройти в нашем центре. Высокотехнологичное оборудование клиники позволяет с максимальной точностью на доклинической стадии выявлять патологии в различных тканях и структурах, что недоступно для рентгенографии👍

Стоимость УЗИ одного сустава - 990р., двух суставов - 1490р.

Предварительная запись осуществляется по 📞732-000

Эрозия шейки матки – нужно срочно прижигать?😳

Эрозия шейки матки – дефект слизистой оболочки, покрывающей влагалищную часть. При осмотре гинекологом она выглядит как ярко-красное пятнышко на однородной розовой поверхности. Это состояние сегодня считается вариантом нормы и не является заболеванием.

Целостность слизистой может нарушиться по самым разным причинам:
✅из-за травмы, в том числе при аборте,
✅после перенесенных инфекций или воспалений в интимной зоне,
✅из-за гормональных сбоев и возрастных изменений.

Также есть такое понятие, как эктопия, когда внутренний эпителий немного выходит из шейки матки, но это является особенностью строения организма. Чаще всего эктопия врожденная, и о патологии речь не идет.

☝Эрозия не переходит в рак, поэтому прижигать ее не нужно. Состоянием, которое действительно опасно, является дисплазия шейки матки (предрак), но его можно диагностировать только с помощью специальных обследований: ПАП-теста, кольпоскопии и биопсии. Основной причиной развития дисплазии является вирус папилломы человека (ВПЧ). Именно поэтому женщинам рекомендовано ежегодно проходить профилактические осмотры и сдавать гинекологические мазки.

Заботиться о женском здоровье помогут опытные гинекологи медцентра "МЕАВИТА". У нас работают прекрасные специалисты, которые проведут полное обследование и ответят на все возникшие вопросы. Доверьтесь нашим чутким врачам.

Запись на прием по 📞732-000