Публикации

📢Дорогие друзья. Мы рады предложить Вам 💥НОВУЮ СКИДКУ – 10%💥 на первое посещение клиники «МЕАВИТА».

Для тех, кто нас еще не знает:
🔔«МЕАВИТА» – это современный медицинский центр, где вас ждут опытные врачи и использование современных технологий для точной диагностики и лечения различных заболеваний. Мы работаем более 10 лет, предоставляя широкий спектр медицинских услуг высокого качества пациентам любой возрастной категории в максимально комфортных условиях.

Наша задача – сохранить здоровье и продлить жизнь человека без удара по его бюджету.

Не упустите возможность воспользоваться предложением и получить выгодные условия при первом посещении!😉

😃«МЕАВИТА» - это отличная возможность сэкономить и оценить высокое качество наших услуг.

📅Акция действует с 01.09.2023 г. по 30.09.2023 г.

📍Ждем Вас в медицинском центре "МЕАВИТА" на ул. Дружбы, д.4 (район Парковой)

Подробности уточняйте по 📞 732-000
Внимание. Скидки не суммируются.

⭐⭐⭐⭐⭐Оставьте отзыв о работе медицинского центра «МЕАВИТА» и 💥получите СКИДКУ -15%💥 на услуги нашего центра*

Как получить скидку❓

Скидка предоставляется за опубликованный положительный отзыв на следующих платформах:
✅ Яндекс Карты
✅ Google maps
✅ 2 Гис
✅ Сайты медицинских агрегаторов

Отзыв необходимо предъявит администратору при посещении клиники.

*Внимание: отзыв должен быть опубликован не ранее 01.08.2023 г. Скидка не распространяется на медицинские анализы

Будем рады видеть Вас в медицинском центре «МЕАВИТА»

📞 для справок 732-000

Скидки не суммируются.

🌷Дорогие друзья! Поздравляем Вас с началом нового учебного года и Всероссийским праздником - Днём знаний! 💐

🙏🏻Пускай этот год принесёт множество новых и интересных открытий, знаний и достижений. Пускай каждый день будет ярким, запоминающимся, плодотворным и наполнится только положительными результатами, новым опытом, отличным настроением и отменным здоровьем! 😊

Всех с началом ожидания нового лета😉

Почему отдых в горах полезен для здоровья и психики?

✅ Начнем издалека. Давайте вспомним, что такое стресс?

Стресс - это универсальная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения в окружающей среде. Есть еще одно определение от известного эндокринолога Ганса Селье: Стресс - это реакция адаптации.

И как всегда, хочется сделать акцент на том, что нас убивает не сам стресс, а наша реакция на него.

✅ Ганс Селье выделил три стадии стресса:

1 стадия - тревога (организм настраивается на борьбу)

2 стадия - адаптационная (когда (в идеале) организм должен адаптироваться и приспособиться к тем условиям, которые предложила внешняя среда).

3 стадия - истощение (эта стадия наступает, если адаптация не произошла. Это срыв и истощение компенсаторных возможностей организма. Грубо говоря, человек заболевает.)

✅ Теперь вспомним про горы.

У нас есть возможность натренировать наш организм маленькими дозами стресса, чтобы он стал устойчивее ко всем внешним факторам, а, следовательно, и сильнее в целом.

А гипоксия (пониженное содержание кислорода в организме), которая наблюдается в горах - это древнейший контролируемый способ адаптации организма.

При гипоксии в ход идёт уникальный феномен нашего организма:
в ответ на снижение поступления кислорода, он приспосабливается к новым условиям, компенсируя нарушения (болезни) во всем организме сразу.

Другими словами, жители высокогорья постоянно находятся в легкой гипоксии, тем самым тренируя свой организм.

Их адаптационные возможности намного выше. Один из прекрасных эффектов таких тренировок является повышение устойчивости к стрессу, люди в горах здоровее и счастливее. Вот такой интересный факт)

✅ Кстати, гипоксические тренировки можно проводить не только в горах. Требуется специальное оборудование, которое позволяет повторить эффект легкой гипоксии.

Суть метода интервальной гипокси-гипероксической терапии (ИГГТ) заключается в циклическом снижении уровня кислорода в крови пациента до индивидуального адаптационного уровня, с последующим возвращением к исходным значениям.

Ставьте «+» в комментариях, кто любит горы. Делитесь, где отдыхали в последний раз? Как себя ощущаете в горах?

✅ ТОП-3 добавки для сна без пробуждений, которые можно пить (исключение - индивидуальная непереносимость):

- магний глицинат (400-500 мг)
- инозитол (2-4 грамма)
- теанин (200-400 мг)

Что еще мы можем сделать для сна без пробуждения? Здоровый сон зависит от нормальной выработки мелатонина. А выработка мелатонина, в свою очередь, зависит от уровня серотонина.

Что мы можем сделать, чтобы увеличить количество этих гормонов в организме?

📌Увеличиваем выработку серотонина:

- как можно больше гуляем при дневном освещении

- питание с повышенным содержанием триптофана (мясо, яйца, крупы, орехи, тёмный шоколад, горячие блюда и витаминизированные напитки)

- постарайтесь соблюдать биоритмы. В помощь всем, кому тяжело вставать утром, световые будильники.

- не забываем про медитации и дыхательные практики

📌 Правильно переходим от выработки серотонина к выработке мелатонина:

- к вечеру свет делаем приглушённым

- не используем гаджеты за пару часов до сна или хотя бы включаем вечерний режим (меняется подсветка экрана на более мягкую)

- ложитесь спать не позже 22 - 23:00

- не забываем про расслабляющие адаптогены (валериана, пион, пустырник, иван-чай).

- ночью не используем ночники! Это негативно сказывается на выработке мелатонина.

Ставьте + в комментариях, если было полезно и пишите свои способы борьбы с ночными пробуждениями.