Как помочь себе при переедании без вреда для организма?
В преддверии выходных летних дней с отдыхом с ароматным шашлыком это очень актуальный вопрос. Заботясь о своих пациентах, мы подготовили для вас памятку от врача-гастроэнтеролога:
📌за 15-20 минут до еды можно принять препараты из группы прокинетиков, если нет противопоказаний;
📌тогда, когда вы уже чувствуете тяжесть в желудке, лучше не ложиться и не садиться — это замедляет процесс пищеварения. Хорошим вариантом будет неспешная прогулка;
📌быстрее привести организм в норму поможет обычная питьевая вода без газа. Добавки опциональны: сок лимона, если вы переели жирной пищи, сырой натёртый имбирь при избытке углеводов и огурец — когда ели преимущественно белок, например, мясо;
📌на следующий день нежелательно голодать, ведь такой стресс негативно скажется на организме. Достаточно немного изменить рацион и составить его из продуктов, богатых клетчаткой, — кабачков, огурцов, гороха и других.
Помните, что здоровое питание - залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Если вы столкнулись в чувством тяжести в желудке и другими проблемами пищеварения, наш врач гастроэнтеролог ждет Вас на приеме.
В медицинском центре "МЕАВИТА" ведет прием гастроэнтеролог - Наумочкина Жанна Дмитриевна.
Предварительная запись осуществляется по 📞 732-000
В преддверии выходных летних дней с отдыхом с ароматным шашлыком это очень актуальный вопрос. Заботясь о своих пациентах, мы подготовили для вас памятку от врача-гастроэнтеролога:
📌за 15-20 минут до еды можно принять препараты из группы прокинетиков, если нет противопоказаний;
📌тогда, когда вы уже чувствуете тяжесть в желудке, лучше не ложиться и не садиться — это замедляет процесс пищеварения. Хорошим вариантом будет неспешная прогулка;
📌быстрее привести организм в норму поможет обычная питьевая вода без газа. Добавки опциональны: сок лимона, если вы переели жирной пищи, сырой натёртый имбирь при избытке углеводов и огурец — когда ели преимущественно белок, например, мясо;
📌на следующий день нежелательно голодать, ведь такой стресс негативно скажется на организме. Достаточно немного изменить рацион и составить его из продуктов, богатых клетчаткой, — кабачков, огурцов, гороха и других.
Помните, что здоровое питание - залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Если вы столкнулись в чувством тяжести в желудке и другими проблемами пищеварения, наш врач гастроэнтеролог ждет Вас на приеме.
В медицинском центре "МЕАВИТА" ведет прием гастроэнтеролог - Наумочкина Жанна Дмитриевна.
Предварительная запись осуществляется по 📞 732-000
Источник: https://vk.com/wall-102034534_28256
Пост №2318, опубликован 11 июл 2023