Публикации

📌 ПАМЯТКА для РОДИТЕЛЕЙ

🏘 В период летних каникул дети часто остаются дома одни. Вокруг них много опасностей.
🚩 Одна из них — газовая плита.

ℹ В карточках ЦУР собрал важную информацию для родителей с маленькими детьми ⤵

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

«Движение может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения» Торквато Тассо (XVI в.), итальянский философ и поэт эпохи Возрождения.

📌 СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА

🤔 Чем вы запиваете лекарства?

Часто вместо воды мы выбираем то, что стоит на столе: чай, сок или кофе. Но важно понимать, что препарат может не оказать ожидаемого лечебного эффекта, а наоборот, вызвать серьёзные последствия.

❗ Рассказываем, чем точно НЕ СТОИТ запивать таблетки.
‌
🥤 ГАЗИРОВАННАЯ ВОДА
Минеральная или газированная вода содержат в себе компоненты, которые могут вступить в химическую реакцию с лекарственными средствами и вызвать побочные нежелательные реакции: тошноту, головокружение и сонливость. Чаще всего они нейтрализуют или снижают эффект антибиотиков, противовоспалительных, седативных средств.
‌
🧃 СОКИ
Грейпфрутовый сок усиливает действие некоторых лекарств почти в пять раз. При этом усиливаются и побочные эффекты. Кроме этого, во всех фруктовых или овощных соках содержатся кислоты, которые разрушают структуру таблеток.
‌
🥛 МОЛОКО
Содержащиеся в молоке кальций, магний и железо могут снизить эффективность антибиотиков. Также они способствуют быстрому выведению лекарств из организма.
‌
☕ КОФЕ, ЧАЙ
Чёрный и зелёный чай, кофе содержат кофеин, а он является мощным стимулятором. Его взаимодействие с некоторыми препаратами может привести к снижению эффективности лекарства, увеличению риска кровотечений и повышению давления.

🥂 АЛКОГОЛЬ
Пожалуй, спиртное самое опасное, чем можно запивать лекарства. Оно увеличивает риск побочных эффектов, например, головокружение, сонливость и повреждение печени. Кроме того, алкоголь нарушает эффективность некоторых лекарств. А в сочетании с рядом препаратов может привести к гипогликемической коме или развитию язвы

💊 Безопасно и правильно запивать лекарства можно только чистой ПИТЬЕВОЙ ВОДОЙ комнатной температуры без газа.

💦 ЧИСТАЯ ВОДА — лучший напиток для запивания лекарств. Она не вредит действующим веществам в лекарствах и позволит избежать возникновения рисков там, где они нужны меньше всего — в процессе лечения.
Не забывайте уточнять у лечащего врача, как правильно принимать таблетки: до, после или во время еды, сколько раз в день и каким количеством воды запивать.


Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🗓 20 октября -
праздник настоящих мужчин - День ОТЦА

Кто-то из великих сказал:
"Стать отцом просто, гораздо сложнее быть им".

Быть отцом — очень почетная и ответственная миссия. Отец не просто папа. Он самый преданный друг и советчик. Это человек, который может всему научить, поделиться опытом и защитить от любых неприятностей.
Любовь отца не похожа на материнскую, в ней мало слов, но много нежности, и надёжности, и надежды.

🎈 Хочется всех пап сердечно поздравить и пожелать всегда быть достойным примером для своих детей. Пусть отцовская любовь, словно маяк, оберегает ваших детей от опасностей и жизненного шторма.
С праздником, дорогие папы!

ПОДАРОК 🎁 от музея

Курский МУЗЕЙ АРХЕОЛОГИИ приглашает отметить День отца в уютной атмосфере музея: 20 октября для пап с детьми он будет работать БЕСПЛАТНО 👍
Специально ко Дню отца объявлена акция «Папа и я: открываем музей вместе!».
Посетить музей можно будет с 09:30 до 17:00.
В 12.00 и 14.00 пройдет обзорная экскурсия «История Курского края от каменного века до XVIII в.» (справки по телефону 54-91-95).
👉 Источник: https://m.vk.com/wall-91647447_5200

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🗓 21 – 27 октября
Неделя популяризации
потребления овощей и фруктов

🍆🍅🥕 Овощи и 🍏🍌🍊 фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

🥗 Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

ℹ Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

👍 Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
🟢 Способствует росту и развитию детей;
🟢 Увеличивает продолжительность жизни;
🟢 Способствует сохранению психического
здоровья;
🟢 Обеспечивает здоровье сердца;
🟢 Снижает риск онкологических
заболеваний;
🟢 Снижает риск ожирения;
🟢 Снижает риск развития диабета;
🟢 Улучшает состояние кишечника;
🟢 Улучшает иммунитет.

3 СОВЕТА по увеличению потребления овощей и фруктов

1️⃣ Включайте фрукты и овощи в каждый прием пищи.
Нарежьте банан или ягоды и добавьте их в овсянку или йогурт на завтрак. Съешьте овощной суп или добавьте тушеные овощи в качестве гарнира на обед. Сделайте салат из свежих овощей на ужин. Отдавайте предпочтение сезонным культурам.

2️⃣ Потребляйте закуски из свежих овощей.
Держите наготове нарезанные овощи, такие как морковь и сельдерей, для быстрого перекуса.

3️⃣ Разнообразьте рацион.
Это ключ к получению всех необходимых питательных веществ. Ешьте фрукты и овощи разного цвета, чтобы получать полный спектр витаминов и минералов. Пробуйте новые рецепты, используйте разные способы приготовления, расширяйте привычный ассортимент.

👉 Включение большего количества овощей и фруктов в ваш рацион — один из лучших шагов, которые вы можете предпринять для улучшения своего здоровья.
Чем больше природных цветов на вашей тарелке, тем ярче становится ваша жизнь!

Ролик о "Тарелке здорового питания" по ссылке
https://www.takzdorovo.ru/upload/iblock/1bd/c9c5qti1fo3byrxxdr46j3farry5lb67/Тарелка%20здорового%20питания.mp4

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!