Публикации

Президент России поручил запустить национальный проект по развитию технологий сбережения здоровья.

Глава государства призвал обратить особое внимание на медицинскую науку и оказать поддержку учреждениям, занимающимся не только практической, но и исследовательской деятельностью. Новая программа позволит расширить сеть национальных медицинских центров, а также обновить техническую базу учреждений.

🗓 4 – 10 марта
Неделя здоровья
матери и ребенка

🤰Беременность позитивно влияет на здоровье женщин

О репродуктивном здоровье мужчин и женщин в рамках дня «Здоровье» рассказала главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью женщин Минздрава России Наталья Долгушина.

— Клетки ребёнка оказывают восстанавливающий эффект на организм матери во время беременности, сохраняя его на многие годы вперёд, — сказала Наталья Долгушина.

➡ Она подчеркнула, что один из важных факторов в прогнозе наступления беременности и рождения здорового ребёнка — возраст, причём как матери, так и отца.

— Возраст является «краеугольным камнем» репродуктивных успехов как у женщин, так и у мужчин. Оптимальным возрастом для рождения первого ребёнка является возраст до 25-30 лет — сказала Наталья Долгушина.

➡ Кроме того она отметила, что образ жизни как матери, так и отца на этапах планирования беременности и во время беременности напрямую влияют на здоровье плода.

— Здоровый образ жизни, правильное питание, оказывает влияние на микробиоту кишечника, которая является нашим иммунитетом. Во время беременности микробиота матери влияет на здоровье плода, — сказала Наталья Долгушина.

➡ Особый акцент в выступлении был сделан на необходимости проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

— Не следует забывать о важности прегравидарной подготовки: обследование у специалистов для исключения гинекологических и соматических заболеваний или их терапии до наступления беременности, отказ от вредных привычек, правильное питание, нормализация режима сна и бодрствования.
Все эти мероприятия важно начинать как минимум за 2-3 месяца до планируемой беременности.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🗓 4 – 10 марта
Неделя здоровья матери и ребенка

🗓 4 – 10 марта
Неделя здоровья
матери и ребенка

📊 Потенциал для здорового долголетия человека закладывается еще на этапе внутриутробного развития

Об этом в рамках пленарной сессии дня «Здоровье», а также на завершившем свою работу юбилейном ХХV Конгрессе педиатров России рассказала Президент Союза педиатров России, главный внештатный специалист по профилактической педиатрии Минздрава Лейла Намазова-Баранова.

— Нам важно достичь здорового долголетия, чтобы человек не стал глубоко больным и недееспособным намного раньше, — сказала Лейла Намазова-Баранова.

🔴 Она также отметила, что ЗДОРОВЬЕ, которое дается человеку на всю жизнь, ПРОГРАММИРУЕТСЯ на очень узком промежутке:
от МОМЕНТА ЗАЧАТИЯ до КОНЦА ВТОРОГО ГОДА ЖИЗНИ ⤵

👶🏻 Если ребенок родился здоровым, то на протяжении детства не болеет онкологическими, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

— Такие заболевания начинают формироваться позже, примерно со школьного периода, поэтому важно думать о сохранении здоровья и формировании здоровья будущих родителей, — сказала Лейла Намазова-Баранова.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

МАСЛЕНИЦА –
один из самых веселых славянских праздников.

Эти семь дней часто называют еще Сырной седмицей: в этот период принято отказываться от сыра, но можно было употреблять другие молочные продукты и, конечно, блины.

ПРИМЕТЫ про БЛИНЫ

🥞 Четное количество испеченных блинов – будет удачный год.

🥞 Съесть блин с вареньем – к хорошей работе и финансовому благополучию.

🥞 Съесть блин с маслом – к созданию крепкой семьи.

🥞 Первый блин прилип к сковороде – долго еще девушка замуж не выйдет.

🥞 Сколько дырочек в третьем блинчике, столько деток родится.

🥞 Ножом резать блины нельзя – так можно навлечь проблемы и ссоры с близкими.

🥞 Не съесть ни одного блина на Масленицу – год будет неудачным.

КАК сделать БЛИНЫ ПОЛЕЗНЫМИ

Чтобы разнообразить вкус блинов и сделать их более полезными, можно добавить в тесто овощи, зелень или ягоды

Об этом рассказала диетолог, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

🥞 Блины — это отличный источник энергии. Чтобы сделать это блюдо полезным, используйте цельнозерновую муку. Её также можно смешать с мукой высшего сорта в соотношении 1:1.

Чтобы увеличить полезные свойства и разнообразить вкус блинов, можно добавить в тесто мелкоизмельченные овощи, зелень или ягоды.

Предлагаем рецепт полезных блинов с кабачком – в нашей карточке🥒

— Калорийность блинов повышается, когда в рецепт добавляют сахар, муку высшего сорта и масло. Калорийность одного блина — от 70 до 135 ккал. Рекомендуем съедать не более одного блинчика с начинкой за один приём пищи. А если вы худеете, то блинчик можно позволить себе только на завтрак, — посоветовала Софья Елиашевич.

❕Чтобы сделать блины не такими калорийными, добавляйте как можно меньше сахара и масла в тесто. Для яркости вкуса используйте приправы – цедру цитрусовых, ванилин или корицу.

🍊🍎Не забывайте про калорийность топингов — различных сиропов. Любые сахаросодержащие добавки будут в разы калорийнее, чем фрукты и ягоды.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!