Публикации

🎄 С наступающим Новым Годом 🕛

Каждый год в ожидании волшебной сказочной новогодней ночи дети ✍✉ 🎅 пишут письма Деду Морозу и ждут исполнения заветного желания.

Говорят, главному сказочному 🎅 дедушке уже приходили волшебные просьбы-желания на скатерть-самобранку, крылья феи, настоящий хвост русалки и ручку, которая пишет без ошибок. А еще — блокнот, который исполняет все, что в нем напишешь или нарисуешь 😮

Если Вы верите в чудеса, не забудьте под бой курантов ЗАГАДАТЬ 🤔ЖЕЛАНИЕ 🎉

🌟 СКАЗКА НАЧИНАЕТСЯ...

❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄

❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄

🎄🎅 С НОВЫМ 2024 ГОДОМ 🎉🎉🎉

❄ Пусть этот Год начнётся с добрых перемен и принесёт нам
🌟 мир, спокойствие, уверенность в завтрашнем дне,
🌟 удачу,
🌟 тепло и радость!

🌟 Пусть счастьем и добротой будет наполнен дом 🏘 каждого из нас!

❄ Будьте_здоровы, берегите себя и своих детей !

❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄❄

🎄 Новогодние праздники это здорово, но, увы, мы все за эти дни набираем лишний вес, так как потребляем больше калорий, чем тратим 🍰 📺

ЛИШНИЙ ВЕС – это не безобидное состояние, которое ребенок «перерастет».
Если вовремя не предпринять действия, в дальнейшем это может привести к развитию ожирения.

ℹ В исследованиях установлено, что школьники больше
подвержены риску набора килограммов, чем дошкольники.
И мальчиков с избыточным весом (ИВ) немного больше, чем девочек.

👉 Самая простая рекомендация по увеличению активности в новогоднии выходные дни -
чаще выходите с детьми на прогулки, желательно подальше от дома.

Предлагайте ребенку прогуляться с вами в магазин, при этом поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, а не в лифте.
В то же самое время ограничьте время просмотра телевизора и других гаджетов до 2 часов в сутки.

🚶Чтобы сжечь около 100 калорий, понадобится всего 15-20 минут занятий ходьбой в среднем темпе.

О пользе разных видов ходьбы для организма рассказал главный внештатный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев ⬇

🏃‍♀Эффективность занятий напрямую зависит от темпа движения, наличия отягощений и других факторов.

➡ Скандинавская ходьба рекомендована как молодым, так и пожилым людям. Во время такой ходьбы можно преодолеть большие расстояния. Кроме того, скандинавская ходьба помогает включить в работу до 90% мышц.

➡ Поднимаясь и спускаясь по лестнице, можно увеличить нагрузку на ноги и повысить сжигание калорий.

➡ Интервальная ходьба
повышает эффективность занятий более чем на 15%. Интервалы подразумевают смену быстрой ходьбы на медленную. Величину отрезков можно подбирать индивидуально — например, двигаться со скоростью 6-9 км/ч в течение минуты, а затем — 3-5 км/ч 2-4 минуты.

➡ Быстрая ходьба на месте поможет разнообразить тренировку

Ходить необходимо с высоким подъемом колена, активно задействуя руки.

➡ Больше всего потратить калорий помогает ходьба с отягощениями — около 500-700 калорий в час.

Достаточно подобрать утяжелители для ног или рук, либо заменить их на рюкзак с грузом.

— Но нельзя забывать, что скорость жиросжигания зависит от возраста и физической формы человека, — подчеркнул Борис Поляев.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🤱 За сутки в Курске родилось 10 мальчиков и 8 девочек. Счастливых родителей и всех курян поздравила министр здравоохранения региона [id227695185|Екатерина Письменная].

«Поздравляю родителей с появлением самых важных членов семьи. Желаю вам спокойных ночей, терпения и только положительных эмоций. Пусть дети растут самыми счастливыми на свете, будут здоровыми и жизнерадостными. И пусть наступивший праздник Рождества принесет всем нам любовь и радость, настоящие чудеса и волшебство. Желаю, чтобы все мечты исполнились, а близкие и родные люди были счастливы и здоровы», – отметила Екатерина Васильевна.

Первым в рождественскую ночь в 01:50 появился на свет мальчик весом 3 490 г и ростом 50 см. Всего за последние сутки в областном перинатальном центре акушеры приняли 5 девочек и 6 мальчиков. В больнице скорой медицинской помощи помогли появиться на свет 3 девочкам и 4 мальчикам. #здравоохранение46