📍СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА с позиции доказательной медицины
Разбираемся, КАКИЕ ОПАСНОСТИ несёт гарнитура и как получать удовольствие от музыки, не рискуя потерять слух.
👨⚕️ Отохирург Валерий Мищенко, старший научный сотрудник НИКИО им. Л. И. Свержевского:
"Сегодня слушать любимую музыку можно хоть круглые сутки – для этого есть наушники и смартфоны. Многие подростки и молодые люди вообще практически не вынимают наушники из ушей, даже в метро, и не осознают, чем вредны наушники. Между тем вокруг нас (особенно это касается жителей мегаполисов) и без того повышен уровень шума. Шоссе за окном, ремонтные работы у соседей, громкая музыка в торговых центрах... И не всякую звуковую нагрузку человек может вынести без последствий для слуха.
ℹ Как известно, все звуки имеют свою громкость, измеряемую в децибелах (дБ). Считается, что самые тихие звуки, которые способно уловить человеческое ухо, – 10–15 дБ.
Для сравнения:
✔ уровень громкости шепота составляет около 20–24 дБ,
✔ крика – 60–65 дБ (и это уже дискомфортно для слуха).
Однако шум до 80 дБ мы переносим без особого вреда. А вот звуки силой от 90 и более дБ уже по-настоящему опасны. Уровень шума в наушниках на максимальной громкости составляет примерно 110–130 дБ.
Делайте выводы!
❗Если вы каждый день (по несколько часов) слушаете в наушниках громкую (более 80 дБ) музыку, то вы попадаете в группу риска. Дело в том, что при таком режиме использования наушников, серьезно повреждаются слуховые сенсорные клетки и развивается нейросенсорная тугоухость."
ℹ Природой предусмотрен механизм, защищающий от повреждения ВНУТРЕННЕЕ УХО. При воздействии громких низких и высокочастотных звуков, две мышцы - стременная и напрягающая барабанную перепонку, сокращаются и при помощи слуховых косточек перекрывают доступ опасных колебаний во внутреннее ухо.
Если же громкие звуки длительное время не прекращаются, мышцы устают и перестают защищать внутреннее ухо, что ведет к снижению слуха.
❓ ВНУТРИКАНАЛЬНЫЕ ИЛИ НАКЛАДНЫЕ
Врачи-оториноларингологи особенно не рекомендуют использовать внутриканальные наушники, потому что они направляют звук точно на барабанную перепонку. В результате этого возникает избыточное звуковое давление, которое может вызвать повреждение внутреннего уха и слухового нерва. Лучше и безопаснее для слуха пользоваться большими накладными или полноразмерными 🎧 наушниками, которые закрывают ушную раковину. Они передают в ухо менее плотный звук, дают возможность более равномерного распространения звуковой волны.
Но даже такими наушниками рекомендуется пользоваться не более 2–3 часов в день. При этом громкость не должна быть максимальной, достаточно 60% от максимального уровня.
ℹ Чтобы не пришлось вкручивать громкость на максимум в шумных местах, используйте по возможности функцию активного шумоподавления.
❗ПОМНИТЕ❗
мы теряем слух НЕЗАМЕТНО для себя.
И если у вас:
✔ периодически появляется звон в ушах (и его слышите только вы);
шум в ушах сопровождается ощущением заложенности.
✔ окружающие звуки стали как бы приглушены;
✔ стало сложно понять, о чем говорит собеседник, особенно в шумных помещениях;
✔ некоторые звуки умеренной громкости кажутся очень громкими, -
🆘 срочно ПРОВЕРЬТЕ СВОЙ СЛУХ!
ℹ К СВЕДЕНИЮ
Нейросенсорная тугоухость развивается достаточно быстро. Через полтора-два года после появления первых симптомов, если ничего не предпринимать, человек может потерять 35–40% слуха.
А вот лечению эта патология поддается с трудом.
По сути, все лечение сводится к сосудистой терапии. А ее цель – не лечение как таковое, а профилактика дальнейшего снижения слуха. Так что гораздо лучше болезнь предупредить.
📍ВРАЧИ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ РОДИТЕЛЕЙ:
1️⃣ У детей до пяти лет ушные каналы короче, чем у детей более старшего возраста и взрослых.
А в акустике так: чем меньше замкнутое пространство, тем громче кажется звук. Об этом нужно помнить, регулируя громкость наушников.
2️⃣ Не надевайте на ребенка наушники, пока он не станет достаточно взрослым, чтобы дать вам понять, что громкость слишком велика. Поэтому установленных возрастных норм нет, но не желательно использовать наушники до 12 лет.
3️⃣ Пользуйтесь закрытыми наушниками🎧, позволяющими не достигать опасной громкости.
Старайтесь не превышать порог громкости в 60 децибел (в среднем это где-то 60% от максимума плеера).
4️⃣ Не увеличивайте 🔊 громкость музыки, чтобы заглушить общественный транспорт.
Если шум вокруг начинает пробиваться через наушники, значит, он превышает показатель в 100 децибелл.
5️⃣ Не разрешайте детям пользоваться наушниками более часа подряд и больше 2-3 х часов в сутки.
6️⃣ Откажитесь от наушников - капель.
Они гораздо «громче» (а значит вреднее) больших 🎧 наушников - накладок, а также могут иногда вызывать сильное раздражение и воспаление кожи слухового прохода.
Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!
Источник: https://vk.com/wall-187614858_1676
Пост
№726, опубликован
4 мая 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
