Публикации

СПРАШИВАЛИ❓
ℹ ОТВЕЧАЕМ❗

💬 У ребёнка миопия, может ли он ходить в спортивную секцию ?

ОТВЕЧАЕМ
🤓 Всё зависит оттого, какая степень тяжести миопии у ребёнка.

По степени тяжести выделяют:
✔слабую миопию (от −0,25 до −3,0);
✔среднюю (от −3,25 до −6,0);
✔высокую (от −6,25 и выше).

🟢 При СЛАБОЙ миопии выбор допустимых видов физической активности достаточно широк.

НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНЫ лишь те виды спорта, которые предполагают
- большую нагрузку,
- падения,
- резкие сотрясения организма,
- удары по голове.
К их числу относятся, например, 🥊 бокс и 🤼‍♂ вольная борьба.

🟠 Миопия СРЕДНЕЙ степени тяжести накладывает бОльшие ограничения на выбор физических активностей. Некоторыми видами спорта можно заниматься лишь при условии, что миопия не прогрессирует.

❗Детям со средней, равно как, разумеется, и со слабой миопией
👍 ПОЛЕЗНО играть в
- футбол,
- волейбол,
- баскетбол,
- теннис,
- бадминтон.

👍👀 Перемещение взгляда с ближних объектов на дальние и, наоборот, полезно для глаз.
➕ Будет большим плюсом, если занятия будут проходить на открытом воздухе.

👨‍⚕📋 Есть исследования, которые подтверждают, что пребывание на улице при дневном свете не менее двух часов в день замедляет прогрессирование миопии.

❌ При ВЫСОКОЙ миопии занятия спортом НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ в принципе.
Тем не менее, желательно, чтобы дети каждый день выполняли утреннюю гимнастику, включающую в себя упражнения для тренировки наружных и внутренних мышц глаз.

🔴 Детям с миопией СВЫШЕ 8 диоптрий с коррекцией зрения и без патологических изменений в глазу показаны только занятия ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ.

‼ВАЖНО
Прежде чем начать заниматься каким бы то ни было видом спорта, даже условно допустимым, следует проконсультироваться с врачом - офтальмологом. В каждом конкретном случае возможны те или иные ограничения.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

Важно - ВАКЦИНОПРОФИЛАКТИКА

🇷🇺 МИНЗДРАВ РОССИИ
напоминает родителям, что приучать ребёнка не сутулиться, заботиться о здоровье спины нужно с раннего возраста

Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России Александр Снетков считает, что родители и учителя — авторитеты, смотря на которых дети стараются перенять привычки и манеры поведения. Нужно показать пример здоровой и прямой спины!

— Поддержание ровной осанки — мероприятие, которое требует хорошего мышечного корсета, а также дисциплины. И для взрослых, и для детей гораздо легче расслабиться и отдохнуть в согнутом положении. Самый простой способ избавиться или вовсе избежать сутулости — занятия в бассейне с тренером и уроки физкультуры, — сказал эксперт.

В современном мире гаджетов и развлечений ребёнка всё труднее отвлечь от 🤳 смартфона, в котором можно просто «утонуть», иногда и на 6 часов.

🚩 Минздрав напоминает:
важно каждые 40-45 минут делать перерыв в занятиях и двигаться!

🤯 Для людей с сутулостью характерны систематическая усталость, головные боли, боли в шее и в грудном отделе позвоночника, в особенности между лопаток.

❤ Именно поэтому родителям нужно еще с раннего возраста приучать ребёнка не сутулиться, заботиться о здоровье спины!

СОВЕТЫ от специалистов:

✔ Предложите ребенку встать ровно перед зеркалом 🧍‍♂🧍‍♀
Объясните, что голова должна быть по средней линии; плечи, стопы, треугольники талии – симметричны. Потянуться макушкой вверх.
При осмотре с боку: вертикальная линия (стена) касается затылка, лопаток, ягодиц, пяток+2 см. Не забываем свободно дышать при этом. Повторяем ежедневно.

✔ Организуйте режим 🕔 для ребенка так, чтобы были ежедневные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры.
Будут полезны упражнения на равновесие, координацию, укрепление мышц спины и брюшного пресса. При занятиях в положении сидя, важны физкультминутки. Выбирайте виды спорта для ребенка с симметричной нагрузкой.

✔ При подборе мебели для ребенка можно брать «стол на вырост», но стул 🪑 по высоте подбирать так, чтобы ребенок сидел за столом прямо и мог свободно положить локти на стол, не поднимая плеч. Ноги должны стоять на опоре или на полу, согнутые под прямым углом в коленях.

✔ Кровать 🛌 и подушка должны быть удобные. Следует менять положение на кровати каждый месяц, чтобы не спать постоянно одним и тем же боком к стене.

✔ Сохраните фото 📸 своего ребенка в полный рост спереди, со спины и сбоку. Повторите фото через 4-6 мес., оцените динамику изменения осанки.

✔ При ухудшении осанки обращайтесь к врачу ортопеду.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🇷🇺 МИНЗДРАВ РОССИИ рекомендует

⏰ Рассчитывайте с запасом время для сборов в школу по утрам

Психолог Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Ольга Егоренкова дала простые советы ⬇

🔥Чтобы сделать утро школьника и родителей бодрым и продуктивным, зарядиться хорошим настроением и высокой работоспособностью:

— Родителю важно помнить, что ребёнок не сможет сразу запомнить алгоритм утренних сборов. Вдохновляйте его собственным примером и помогайте столько, сколько нужно. Спустя время ребёнок запомнит порядок действий и будет соблюдать его самостоятельно, — сказала Ольга Егоренкова.

Как правильно организовать время для сбора в школу?
Смотрите рекомендации в карусели ⏬

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🗓 17 сентября

🌍 Всемирный день БЕЗОПАСНОСТИ ПАЦИЕНТОВ (продолжение)

БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ 🚸

Ежегодно дети попадают в отделения неотложной помощи, потому что они получили доступ к ЛЕКАРСТВАМ, пока взрослые не видели. Эти неотложные вызовы можно предотвратить, если каждый раз, когда Вы используете лекарство, соблюдать несколько простых правил ⤵️

🔖ДЕРЖИТЕ ЛЕКАРСТВА 💊 ВЫШЕ И ДАЛЬШЕ, ВНЕ ДОСЯГАЕМОСТИ И ВИДИМОСТИ ДЕТЕЙ

Выберите место для хранения в вашем доме, которое дети не смогут достать или увидеть. Пройдитесь по дому и выберите самое безопасное место для хранения лекарств и витаминов 🗄

🔖УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ПРЕДОХРАНИТЕЛЬНЫЙ КОЛПАЧОК ЗАБЛОКИРОВАН

Всегда закрывайте флакон с лекарством. Если на бутылке есть фиксирующая крышка, которая поворачивается, закручивайте ее до тех пор, пока не услышите щелчок.

🔖РАССКАЖИТЕ ДЕТЯМ О ЛЕКАРСТВАХ
Расскажите детям, что такое лекарство.
❗Никогда не говорите детям, что лекарства — это конфеты, чтобы заставить принять их, даже если они не любят принимать лекарства.

🔖КАЖДЫЙ РАЗ УБИРАЙТЕ ЛЕКАРСТВА
Сюда входят лекарства и витамины, которые Вы принимаете каждый день.
Никогда не оставляйте лекарство на кухонном столе или у кровати
больного ребенка, даже если через несколько часов Вам придется дать его снова.

Об ответственном приёме лекарств,
важности взаимодействия пациента и врача читайте в карусели ⤵
__________________
Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!