Публикации

🚩 МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

🏬 НИИ педиатрии и охраны здоровья детей

📍Разговоры о том, чтобы заменить традиционные учебники электронной книгой, куда можно закачать информацию сразу по всем предметам, ведутся давно. Основной аргумент в пользу электронного носителя состоит в том, что с ним ребёнку не нужно будет ежедневно таскать тяжёлый портфель с учебниками.

🔰Снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат – это, разумеется, большой плюс, особенно для учеников младшей школы, чьи портфели обычно самые тяжёлые.

Но как отразится использование электронной книги на зрительном аппарате школьника❓

📖 ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ
можно разделить на два типа:
- книги с жидко-кристаллическим экраном и
- книги с экраном на основе электронных чернил, так называемым экраном E-Ink.
Как первые, так и вторые имеют свои особенности.

🟢 К ДОСТОИНСТВАМ жидко-кристаллических экранов следует отнести четкое, яркое, цветное изображение.
Вместе с тем такие экраны всегда светятся изнутри, а также мерцают. При длительном чтении это вызывает зрительное утомление.

Экраны на основе технологии «электронные чернила» называют бумагоподобными, поскольку они имитируют обычный текст на бумажном листе. В основе этой технологии лежат микрокапсулы, в которых свободно плавают черные и белые частицы (микрогранулы). В зависимости от подаваемого заряда одни частицы всплывают вверх, а другие, наоборот, уходят на дно, обеспечивая изменение цвета капсулы и формируя на экране такого учебника изображение.
Экран из электронной бумаги самостоятельно не излучает свет, а только отражает падающие на него лучи, подобно обычному бумажному листу.

🔴 Вместе с тем, и этим дисплеям присущи недостатки.
За счет того, что белый цвет в таких экранах несколько сероватый, а черный — недостаточно темный, контрастность формируемого изображения оказывается более низкой, чем контрастность жидкокристаллических экранов.

👩🏻‍⚕ Специалистами кафедры офтальмологии Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета несколько лет назад было проведено ИССЛЕДОВАНИЕ, направленное на то, чтобы оценить характер зрительных расстройств у студентов, систематически работающих с электронными книгами с различными типами экрана.

📊 Было ВЫЯВЛЕНО, что систематическая работа с электронным учебником у 66,7% студентов, принявших участие в исследовании, стимулирует развитие жалоб зрительного профиля, при этом у каждого из них диагностирован синдром сухого глаза, в том числе у 65% - на фоне компьютерного зрительного синдрома (КЗС) независимо от типа используемого электронного учебника.

👁 КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ
у пользователей электронных книг выражается
- в снижении остроты зрения,
- уменьшении объёма и резервов абсолютной аккомодации, а также
- снижении запасов относительной аккомодации.

❌ По итогам был сделан ВЫВОД,
что попытка заменить традиционные книги электронными с точки зрения зрительного анализатора – не лучший выход из положения, особенно в том случае, когда дело касается детей.

👩🏼‍⚕Материал подготовлен Кондратовой С.Э., врачом-офтальмологом НИИ педиатрии и охраны здоровья детей ФГБНУ «РНЦХ им. Б.В. Петровского» НИИ педиатрии и охраны здоровья детей

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

СПРАШИВАЛИ❓
ℹ ОТВЕЧАЕМ❗

💬 У ребёнка миопия, может ли он ходить в спортивную секцию ?

ОТВЕЧАЕМ
🤓 Всё зависит оттого, какая степень тяжести миопии у ребёнка.

По степени тяжести выделяют:
✔слабую миопию (от −0,25 до −3,0);
✔среднюю (от −3,25 до −6,0);
✔высокую (от −6,25 и выше).

🟢 При СЛАБОЙ миопии выбор допустимых видов физической активности достаточно широк.

НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНЫ лишь те виды спорта, которые предполагают
- большую нагрузку,
- падения,
- резкие сотрясения организма,
- удары по голове.
К их числу относятся, например, 🥊 бокс и 🤼‍♂ вольная борьба.

🟠 Миопия СРЕДНЕЙ степени тяжести накладывает бОльшие ограничения на выбор физических активностей. Некоторыми видами спорта можно заниматься лишь при условии, что миопия не прогрессирует.

❗Детям со средней, равно как, разумеется, и со слабой миопией
👍 ПОЛЕЗНО играть в
- футбол,
- волейбол,
- баскетбол,
- теннис,
- бадминтон.

👍👀 Перемещение взгляда с ближних объектов на дальние и, наоборот, полезно для глаз.
➕ Будет большим плюсом, если занятия будут проходить на открытом воздухе.

👨‍⚕📋 Есть исследования, которые подтверждают, что пребывание на улице при дневном свете не менее двух часов в день замедляет прогрессирование миопии.

❌ При ВЫСОКОЙ миопии занятия спортом НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ в принципе.
Тем не менее, желательно, чтобы дети каждый день выполняли утреннюю гимнастику, включающую в себя упражнения для тренировки наружных и внутренних мышц глаз.

🔴 Детям с миопией СВЫШЕ 8 диоптрий с коррекцией зрения и без патологических изменений в глазу показаны только занятия ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ.

‼ВАЖНО
Прежде чем начать заниматься каким бы то ни было видом спорта, даже условно допустимым, следует проконсультироваться с врачом - офтальмологом. В каждом конкретном случае возможны те или иные ограничения.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

Важно - ВАКЦИНОПРОФИЛАКТИКА

🇷🇺 МИНЗДРАВ РОССИИ
напоминает родителям, что приучать ребёнка не сутулиться, заботиться о здоровье спины нужно с раннего возраста

Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России Александр Снетков считает, что родители и учителя — авторитеты, смотря на которых дети стараются перенять привычки и манеры поведения. Нужно показать пример здоровой и прямой спины!

— Поддержание ровной осанки — мероприятие, которое требует хорошего мышечного корсета, а также дисциплины. И для взрослых, и для детей гораздо легче расслабиться и отдохнуть в согнутом положении. Самый простой способ избавиться или вовсе избежать сутулости — занятия в бассейне с тренером и уроки физкультуры, — сказал эксперт.

В современном мире гаджетов и развлечений ребёнка всё труднее отвлечь от 🤳 смартфона, в котором можно просто «утонуть», иногда и на 6 часов.

🚩 Минздрав напоминает:
важно каждые 40-45 минут делать перерыв в занятиях и двигаться!

🤯 Для людей с сутулостью характерны систематическая усталость, головные боли, боли в шее и в грудном отделе позвоночника, в особенности между лопаток.

❤ Именно поэтому родителям нужно еще с раннего возраста приучать ребёнка не сутулиться, заботиться о здоровье спины!

СОВЕТЫ от специалистов:

✔ Предложите ребенку встать ровно перед зеркалом 🧍‍♂🧍‍♀
Объясните, что голова должна быть по средней линии; плечи, стопы, треугольники талии – симметричны. Потянуться макушкой вверх.
При осмотре с боку: вертикальная линия (стена) касается затылка, лопаток, ягодиц, пяток+2 см. Не забываем свободно дышать при этом. Повторяем ежедневно.

✔ Организуйте режим 🕔 для ребенка так, чтобы были ежедневные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры.
Будут полезны упражнения на равновесие, координацию, укрепление мышц спины и брюшного пресса. При занятиях в положении сидя, важны физкультминутки. Выбирайте виды спорта для ребенка с симметричной нагрузкой.

✔ При подборе мебели для ребенка можно брать «стол на вырост», но стул 🪑 по высоте подбирать так, чтобы ребенок сидел за столом прямо и мог свободно положить локти на стол, не поднимая плеч. Ноги должны стоять на опоре или на полу, согнутые под прямым углом в коленях.

✔ Кровать 🛌 и подушка должны быть удобные. Следует менять положение на кровати каждый месяц, чтобы не спать постоянно одним и тем же боком к стене.

✔ Сохраните фото 📸 своего ребенка в полный рост спереди, со спины и сбоку. Повторите фото через 4-6 мес., оцените динамику изменения осанки.

✔ При ухудшении осанки обращайтесь к врачу ортопеду.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🇷🇺 МИНЗДРАВ РОССИИ рекомендует

⏰ Рассчитывайте с запасом время для сборов в школу по утрам

Психолог Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Ольга Егоренкова дала простые советы ⬇

🔥Чтобы сделать утро школьника и родителей бодрым и продуктивным, зарядиться хорошим настроением и высокой работоспособностью:

— Родителю важно помнить, что ребёнок не сможет сразу запомнить алгоритм утренних сборов. Вдохновляйте его собственным примером и помогайте столько, сколько нужно. Спустя время ребёнок запомнит порядок действий и будет соблюдать его самостоятельно, — сказала Ольга Егоренкова.

Как правильно организовать время для сбора в школу?
Смотрите рекомендации в карусели ⏬

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!