Публикации

🚩 СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА
До начала нового учебного года осталось меньше месяца, и родители школьников, особенно будущих первоклассников, уже начинают к нему готовиться – покупать школьную форму, обувь, рюкзаки и тетрадки.

❓На что обратить внимание при выборе сменной обуви для начальной школы (или детского сада)

Рассказывает спикер Докма.форума ортопед, подиатр Илья Володин https://doctor.docma.ru/volodin⤵

- Я как врач-ортопед не смогу Вам предложить фирму или модель, которая идеально подойдет Вашему ребенку и кошельку.
Но могу дать рекомендации, чтобы в магазине выбрать наиболее оптимальный вариант.

‼ ВАЖНО

👍 Выбирать обувь нужно вместе с ребенком,
👍 надевать,
👍 ходить и
👍 чтобы она ему нравилась.
Вы же не носите одежду, которая не нравится, так не заставляйте ребенка это делать 🙃.

Если необходимо купить обувь без ребенка, то нужно положить его стопу на лист бумаги, поставить ребенка на обе ноги и обвести стопу вокруг, затем вырезать ножницами и с этой заготовкой идти в магазин.

📌 На что обратить внимание при выборе:

✅ Подошва

🚩 она должна гнуться, особенно в том месте, где сгибаются пальцы.
🚩 должна быть нескользкой и с хорошим протектором (снижает риск травм).
🚩 быть не слишком тонкой - около 1,5-2 см.

✅ Задник

Не стоит выбирать обувь с высоким "ортопедическим" задником, если он не рекомендован ортопедом по показаниям.
🚩 Лучше, если он будет формоустойчивым.

✅ Размер

Определяем по заводской стельке, которая в идеале должна вытаскиваться,
🚩 Запас по длине при покупке соблюдать 1-1,5 см и проверять его каждые 3-4 мес, ведь ножка растет.

✅ Материал верхней части

Все зависит от финансовых возможностей, лучше натуральная кожа или текстиль с хорошей вентиляцией или открытые.
В закрытой обуви из кожзама кожа не дышит, что способствует развитию всякой нечисти.

✅ Стелька

Очень хорошо, если есть супинатор на стельке, но если его нет, то в садичном возрасте, это не сильно влияет на правильное формирование стопы. В идеале должна выниматься и быть мягкой и комфортной.

🚩 Ортопедическая стелька нужна, если есть патология.
Чтобы определить, есть ли необходимость в ортопедических стельках именно вашему ребенку, нужно обратиться к врачу ортопеду для осмотра стопы ребенка.

Не мучайте ребенка неудобной обувью, не ведитесь на маркетинг производителей!

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

📅 13 августа

🌐 Международный День ЛЕВШЕЙ 🤚

От 5% до 15% жителей планеты являются 🤚леворукими, и менее 1% — амбидекстерами 🤲.
Амбидекстер – это человек, которому не присуще выделение ведущей руки для выполнения деятельности, функционирование обеих рук развито одинаково, действия выполняются с одинаковой силой, скоростью и точностью. Амбидекстрия – это врожденное или выработанное в результате тренировки развитие двух рук.
Дети до 2,5 лет — амбидекстеры.

Если родитель обратил внимание, что ребенок манипулирует предметами только одной рукой, значит нужно вовлекать в деятельность вторую руку – это является обязательным условием для межполушарного взаимодействия. А вот понять, доминирование полушария можно у детей старше 4-х лет, убеждена нейропсихолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Каролина Суркова.

Минздрав собрал для вас в карточках ответы на самые частые вопросы родителей про левшество и про то, нужно ли детей переучивать👇🏽

🚩 СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА

📚 Новый учебный год - это всегда волнительно.
Для ребенка процесс получения знаний - это большая ответственность: от школьника ожидают хороших результатов и высоких оценок.

Соблюдение РЕЖИМА ДНЯ ⏰способствует формированию позитивного отношения к учебе и увеличению работоспособности.

ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАННЫЙ режим дня школьника влияет на состояние здоровья, физическое развитие и, в конечном счёте, на успеваемость в школе.

👨‍👩‍👦 Организация режима дня школьника ложится на родителей, поэтому именно мамам и папам необходимо задумываться о правильном и рациональном использовании времени наших любимых детей.

1️⃣ – РЕЖИМ СНА 😴
Очень важно, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. Продолжительность ночного сна 🛌должна быть не менее 8–9 часов:
1 - 4 классы - 10 - 10,5 часов
5 - 7 классы - 10 часов
8 - 9 классы - 9 - 9,5 часов
10-11 классы - 8 - 9 часов

2️⃣ – РЕЖИМ ПИТАНИЯ 🥣
Рацион школьника должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
Для школьников рекомендуется 5-разовое питание: горячий завтрак дома, завтрак и обед в школьной столовой, полдник и ужин.

3️⃣ – ОТДЫХ
Рекомендуемая длительность:
3 – 3,5 часа в младшем возрасте и
2 - 2,5 часа у старшеклассников.
Это поможет найти силы на выполнение домашних заданий и восстановить работоспособность.

4️⃣ Вечером (перед сном) желательно провести время спокойно:
принять вечерний душ или ванну, погулять, почитать книгу.

Правильный режим дня – залог крепкого здоровья!

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

С 28 августа по 03 сентября 2023 - Неделя продвижения ЗОЖ среди детей

Воспитание здорового образа жизни детей и подростков — одна из основных задач, которые встают сегодня перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.

Здоровый образ жизни школьника включает:
- правильное питание;
- занятие физическими упражнениями;
- закаливание;
- соблюдение режима дня;
- соблюдение норм гигиены;
- отказ от вредных привычек.

🚩 МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

🏬 НИИ педиатрии и охраны здоровья детей

📍Разговоры о том, чтобы заменить традиционные учебники электронной книгой, куда можно закачать информацию сразу по всем предметам, ведутся давно. Основной аргумент в пользу электронного носителя состоит в том, что с ним ребёнку не нужно будет ежедневно таскать тяжёлый портфель с учебниками.

🔰Снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат – это, разумеется, большой плюс, особенно для учеников младшей школы, чьи портфели обычно самые тяжёлые.

Но как отразится использование электронной книги на зрительном аппарате школьника❓

📖 ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ
можно разделить на два типа:
- книги с жидко-кристаллическим экраном и
- книги с экраном на основе электронных чернил, так называемым экраном E-Ink.
Как первые, так и вторые имеют свои особенности.

🟢 К ДОСТОИНСТВАМ жидко-кристаллических экранов следует отнести четкое, яркое, цветное изображение.
Вместе с тем такие экраны всегда светятся изнутри, а также мерцают. При длительном чтении это вызывает зрительное утомление.

Экраны на основе технологии «электронные чернила» называют бумагоподобными, поскольку они имитируют обычный текст на бумажном листе. В основе этой технологии лежат микрокапсулы, в которых свободно плавают черные и белые частицы (микрогранулы). В зависимости от подаваемого заряда одни частицы всплывают вверх, а другие, наоборот, уходят на дно, обеспечивая изменение цвета капсулы и формируя на экране такого учебника изображение.
Экран из электронной бумаги самостоятельно не излучает свет, а только отражает падающие на него лучи, подобно обычному бумажному листу.

🔴 Вместе с тем, и этим дисплеям присущи недостатки.
За счет того, что белый цвет в таких экранах несколько сероватый, а черный — недостаточно темный, контрастность формируемого изображения оказывается более низкой, чем контрастность жидкокристаллических экранов.

👩🏻‍⚕ Специалистами кафедры офтальмологии Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета несколько лет назад было проведено ИССЛЕДОВАНИЕ, направленное на то, чтобы оценить характер зрительных расстройств у студентов, систематически работающих с электронными книгами с различными типами экрана.

📊 Было ВЫЯВЛЕНО, что систематическая работа с электронным учебником у 66,7% студентов, принявших участие в исследовании, стимулирует развитие жалоб зрительного профиля, при этом у каждого из них диагностирован синдром сухого глаза, в том числе у 65% - на фоне компьютерного зрительного синдрома (КЗС) независимо от типа используемого электронного учебника.

👁 КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ
у пользователей электронных книг выражается
- в снижении остроты зрения,
- уменьшении объёма и резервов абсолютной аккомодации, а также
- снижении запасов относительной аккомодации.

❌ По итогам был сделан ВЫВОД,
что попытка заменить традиционные книги электронными с точки зрения зрительного анализатора – не лучший выход из положения, особенно в том случае, когда дело касается детей.

👩🏼‍⚕Материал подготовлен Кондратовой С.Э., врачом-офтальмологом НИИ педиатрии и охраны здоровья детей ФГБНУ «РНЦХ им. Б.В. Петровского» НИИ педиатрии и охраны здоровья детей

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!