Публикации

СЕКРЕТЫ ВОСПИТАНИЯ

Фрагмент из книги "Я плохая мама? Как воспитать ребенка, не имея на это времени" Валентины Паевской, одного из лучших детских психологов России.

📖 "Чтобы выспаться и отдохнуть, ребенок должен стартовать в естественное самостоятельное засыпание в 21.00!

Ваше спасение - ритуальный час. ...

В ритуальный час, с 20.00 до 21.00, входит один и тот же набор повторяющихся друг за другом действий.
Первые 30 минут -
с 20.00 до 20.30 - гигиенические процедуры.
Вторая часть ритуала -
с 20.30 до 21.00 - делится на две части.
Первая - книга.
Вторая часть ритуала - поглаживание.

С детьми старше 3-х лет - поглаживание и разговор,
с 5 лет - разговор.

Не будете разговаривать с ребенком хотя бы перед сном - потеряете эмоционально ребенка еще до школы.
Это одна из самых важных привычек, которую нужно заложить как можно раньше.

И главное правило:
во второй половине ритуального часа ребенок не ходит по комнате, он сидит или лежит в кровати.

После 21.00 МАМА закрывает рот".

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🚩 СОВЕТЫ ВРАЧА
с позиции доказательной медицины

КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ в ГОРЛЕ

Вы даете детям мороженое во время болезни? МОРОЖЕНОЕ 🍦 при больном горле – МОЖНО!
Вопреки устоявшимся стереотипам, слегка подтаявшее мороженое не вредно для больного горла, а наоборот, поможет от боли за счет воздействия холода (как при ушибе, когда мы прикладываем холод).
Мороженое охлаждает нервные окончания и тем самым снимает неприятное ощущение, но не на долго.

Важно! Давать мороженое при больном горле детям нужно небольшими порциями и в ограниченном количестве, не более 🍧150 грамм в сутки.

❓ Давайте разбираться,
ПОЧЕМУ МОЖЕТ БОЛЕТЬ ГОРЛО?

Чаще всего боль в горле вызывают ВИРУСНЫЕ инфекции, но иногда причина в:
▪︎ бактериях;
▪︎ аллергии;
▪︎ перенапряжении мышц голосового аппарата;
▪︎ сухом воздухе;
▪︎ вдыхании раздражающих веществ;
▪︎ гастроэзофагальной рефлюксной болезни.

🏥👨‍⚕ Поэтому чаще всего без похода к врачу не обойтись.

❓ Как можно облегчить боль в горле до визита к врачу

Вот рекомендованные врачами способы облегчения неприятных ощущений ⤵

👍 Обильное питье
Бутилированная или кипяченая вода, компот, морс, теплый чай или бульон — эти напитки увлажняют раздражённую слизистую и таким образом могут помочь, если болит горло.

👍 Полоскание горла
Добавьте пол чайной ложки обычной поваренной соли на стакан тёплой воды и столько же соды, и хорошо перемешайте. Больше не стоит, чтобы не раздражать горло сильнее. И не глотайте раствор — после полоскания его нужно выплюнуть.
💧Соленая вода помогает уменьшить отёк и раздражение в горле. Пищевая сода успокаивает горло, растворяет слизь и может помочь при раздражающем горло кислотном рефлюксе.

👍 Рассасывание леденцов
Не обязательно аптечные. Любые 🍭леденцы заставляют выделяться слюну, увлажняют горло и за счёт этого уменьшают першение.

Можно также попробовать леденцы или пастилки с анестетиком, например, бензокаином. Он вызывает лёгкое онемение и снижает чувствительность горла.
Но нет доказательств, что они действительно помогают больше, чем обычные конфеты.

👍 Проветривание и увлажнение воздуха
Например, включить увлажнитель воздуха. Сухой воздух вытягивает воду из слизистых и усиливает раздражение. А влажный не даёт горлу пересыхать, поэтому уменьшает першение. Если нет увлажнителя, то можно положить на тёплую батарею влажное полотенце или попробовать другие способы увлажнить воздух. Но эффективность, конечно, будет меньше.

❗Избавьтесь от раздражающих горло веществ:
🚭 сигаретный дым, пары моющих средств или других химических веществ.

🌡 При повышении температуры, сильной боли в горле возможно применение парацетамола 💊 или ибупрофена в возрастных дозировках.

🚫 Что делать точно НЕ СТОИТ ⤵

⛔ Делать горячие ингаляции
Ингаляции горячим воздухом усиливают кровоток, а значит, и отёк. Кроме того, медиаторов воспаления становится больше.

⛔ Дышать эфирными маслами
Эфирные масла могут вызвать острую аллергическую реакция вплоть до крайнего проявления — анафилактического шока.

⛔ Пить очень горячие жидкости
Горячие жидкости, как и ингаляции горячим паром, усиливают кровоток и могут вызвать ожог, что тоже только ухудшит состояние.

⛔ Пить антибиотики
В большинстве случаев боль в горле возникает из-за ОРВИ, а антибиотики не действуют на вирусы. При этом они могут вызвать побочные эффекты, а также привести в будущем к тому, что появятся нечувствительные к препаратам бактерии. Поэтому без назначения врача их пить нельзя.

⛔ Пить народные средства на основе алкоголя
Помните, что алкоголь обезвоживает слизистые и усиливает местный кровоток. Так что раздражение может усилиться.

Мы подготовили для вас краткую памятку-инфографику ⤵

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🚩 СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА

🌞⛵ Летние каникулы пролетят очень быстро. А это значит, родителям совсем скоро снова придется покупать школьную форму, канцелярские принадлежности и выбирать новый портфель, рюкзак или ранец.

Портфель, ранец, рюкзак — есть ли разница?
Конечно, есть. Иначе почему эти виды детских школьных сумок называются по-разному?
Давайте разбираться.

💼 ПОРТФЕЛЬ
Его особенность — это твердые стенки и одна ручка.
❗Ортопеды не рекомендуют детям ходить с портфелем, так как он неравномерно распределяет нагрузку: ребенок держит эту сумку в одной руке и немного наклоняется под ее тяжестью, что отражается на осанке и может привести к сколиозу.

🎒РЮКЗАК
Пользуется большой популярностью среди школьников средних и старших классов, но детям из начальной школы такую сумку лучше не покупать.
У рюкзака может быть плотная спинка, но не бывает жесткого каркаса.

🎒РАНЕЦ
- это рюкзак с жесткой спинкой и широкими лямками, максимально приспособленный для переноски школьных принадлежностей.
Основное ОТЛИЧИЕ ранца от рюкзаков — ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ЗАДНЯЯ СТЕНКА.
Ранцы равномерно распределяют вес содержимого, не перегружая спину и поясницу ребёнка. Хорошие ранцы производят из лёгких, но плотных материалов, водоотталкивающих, морозоустойчивых, с сетчатой «дышащей» спинкой.
Это гарантия здоровья спины ребенка даже при условии большой нагрузки учебниками.

👍В связи с этим детям младшего школьного возраста рекомендуется покупать именно ранец.

❓Как выбрать ранцы и рюкзаки ПРАВИЛЬНО?

✔ РАЗМЕР ранца
Он должен соответствовать длине тела от поясницы до плеча.
В этом случае вес будет распределяться по трём точкам: плечи и крестец, это важно для снятия избыточной нагрузки с пояса верхних конечностей и позволит меньше сутулиться и уставать

✔ ВЕС
По нормам – не более 15% от веса ребенка (вместе с книжками ) , а для младших школьников – 10% от общего веса ребенка.
Ранец в пустом виде должен весить не более 500 - 800 г.

✔ ОБЪЁМ
Не должен превышать объём туловища ребёнка (измеряйте обхват груди ребенка и обхват рюкзака вместе с учебниками), в противном случае он будет очень неудобен и тяжёл.

✔ ЛЯМКИ
Они должны быть мягкими и широкими.

⏩ Рекомендовано соблюдать следующие критерии:

▪︎ширина ранца должна быть примерно равна ширине плеч ребенка;
▪︎верхний край ранца и плечи ребенка должны быть на одной высоте;
▪︎нижний край ранца должен располагаться на уровне поясницы;
▪︎ранец должен плотно прилегать к спине ребенка.

🚩 Обратите внимание на гигиенические нормативы (они включают вес школьной сумки и ежедневный учебный комплект с письменными принадлежностями):

1–2 классы – до 1,5 кг

3–4 классы – до 2,5 кг

5–6 классы – до 3 кг

7–8 классы – до 3,5 кг

9–11 классы – для мальчиков до 4,5 кг, для девочек – до 3,5 кг.

🚩 На самом рюкзаке, школьном ранце или портфеле также должны быть светоотражающие элементы и материалы контрастных цветов.
❗🔆 Светоотражающие элементы (катафоты) — способ обезопасить своего ребёнка, особенно актуальный для ребят, которым приходится переходить дорогу.

📍От качества ранца и рюкзака во многом зависит здоровье ребенка, его безопасность, наконец, то, как он перенесет немалые нагрузки в школе.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

СПРАШИВАЛИ❓
ℹ ОТВЕЧАЕМ❗

💬 "Бесплатный профилактический массаж в детской поликлинике положен всем детям до года?"

ОТВЕЧАЕМ: нет, это миф!
Такого понятия, как «профилактический массаж», вообще не существует ни в одной стране, так как ЗДОРОВЫМ детям МАССАЖ НЕ НУЖЕН!

💆‍♂ Массаж, как часть реабилитационной терапии, должен быть обусловлен КОНКРЕТНЫМИ ПОКАЗАНИЯМИ и иметь доказанную эффективность и безопасность.
ℹ На данный момент нет ни одного исследования, которое бы доказало объективную пользу для здоровья от таких упражнений, причем не в реабилитации тяжелых пациентов, а в качестве рутинной рекомендации для всех детей.

Предлагаем вам ознакомиться с мнением детского невролога Е.Одинцовой, развенчивающей популярные мифы о пользе профилактического массажа для всех и каждого ⤵

🤔 Миф 1:
Массаж помогает ребенку лучше развиваться.
Если и стоит говорить о положительном влиянии массажа на развитие ребенка, то только в контексте формирования связи между родителем и малышом. Вся доказанная польза от грудничкового массажа (набор веса, уменьшение боли) появлялась только в том случае, если массаж делала МАМА ребенка. И то, как вы догадываетесь, дело тут было не в ее профессионализме как массажиста, а во взаимодействии с ребенком, с тактильным контактом, с вниманием к нему.
Младенцы, которые испытывают больше физического контакта с родителями, демонстрируют более высокий уровень эмоциональной регуляции и когнитивных навыков. И это не о массаже, это о любви))) Поэтому самое ценное – это ВЗАИМНОСТЬ в ПРИКОСНОВЕНИЯХ, общении и игре! Обнимайте, носите, целуйте ваших малышей!

🤔 Миф 2:
Массаж помогает ребенку быстрее освоить новые навыки.
На данный момент не существует доказательств того, что профессиональный массаж способен заставить ребенка развиваться быстрее и лучше.
Что же делать, чтобы младенец научился переворачиваться, сидеть или ползать? Как всегда, рецепт один: «Освоение навыков происходит только путем постоянного личного опыта, совершая активные движения в своевременно и правильно организованной среде. Для малышей это пребывание в "игровой зоне на полу", поскольку ПОЛ – это ЛУЧШАЯ РАЗВИВАЮЩАЯ ПОВЕРХНОСТЬ".

🤔 Миф 3:
Массаж помогает снизить гипертонус или повысить гипотонус у младенца.
Мышечный гипертонус является нормальным состоянием для большинства детей до 3 месяцев, с ростом и развитием ребенка он постепенно нормализуется. Также тонус зависит от разных других факторов: конституции, типа нервной деятельности и физиологического состояния младенца. Некоторые дети с рождения более возбудимы и сильнее реагируют на внешние раздражители, другие – более флегматичны и расслаблены.
Все, что выходит за пределы возрастной нормы (гипертонус или гипотонус), диагностируется специалистом, может являться симптомом поражения центральной нервной системы и требует МЕДИКАМЕНТОЗНОГО ЛЕЧЕНИЯ и – в некоторых случаях – ЛЕЧЕБНОГО массажа, который назначается индивидуально.

Вывод: если вы стали обладателем 🙂 здорового малыша, который кажется вам чересчур активным или, напротив, слишком ленивым в освоении навыков, лучше просто обнимайте его почаще, а потом отправьте на безопасный пол – отрабатывать новые навыки и тратить неуемную энергию.
И еще: пока делаете свой домашний (мамин) массаж и гимнастику, читайте малышу стихи, потешки, пойте песенки. Называйте части тела, предметы, попадающие в поле зрения ребенка, комментируйте свои действия — так вы заодно занимаетесь и речевым развитием. Совместите приятное с полезным!

P.S. О лечебном массаже:
лечение с помощью массажа назначает врач-физиотерапевт по направлению участкового педиатра или врача-специалиста (невролога, травматолога-ортопеда и др.)

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

🏷 🚩ПАМЯТКА для родителей

ЖАРА
Сегодня +30, завтра +31!!! ☀

‼ Падение из окна является одной из основных причин детского травматизма и смертности, особенно в городах.

📈 По печальной статистике чаще всего из окон выпадают дети в возрасте от 1 года и до 5-6 лет. В этом возрасте дети уязвимы перед раскрытым окном из-за естественной любознательности.

🔐 Для создания безопасной среды в квартире, где есть малыш, необходимо соблюдение следующих правил:

📍 Открывая окна, убедитесь, что ребенок находится под присмотром
📍 Никогда не оставляйте спящего ребенка одного в квартире
📍 Не показывайте ребенку, как открывается окно
📍 Не разрешайте ребенку выходить на балкон без сопровождения взрослых
📍 Противомоскитная сетка создает ложное чувство безопасности, опираясь на нее дети с легкостью могут выпасть из окна
📍 Открывайте для проветривания помещения преимущественно форточки или пластиковые окна вверх
📍 Отодвиньте всю мебель от окон
📍 Установите фиксаторы, блокираторы окон
📍 Поставьте на подоконник цветы или предметы
📍 Установите надежные ограждения на окнах и балконах

Помните, что здоровье и жизнь детей в ваших руках‼

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!